【摘要】：局部减肥家族也成员众多。美国坦普尔大学肥胖研究与教育中心主任加里·福斯特说：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。”同时福斯特还指出，对大多数人来说，是基因或者说是激素水平决定了你的身材。所以，体重是可以减轻的，体型是不可改变的。这是因为人体是一个一体化的整体系统，而进行有氧运动减脂时，人体的脂肪也是在整体减少，而非只可以减少某一部位的脂肪。
神话三：“想瘦哪里就瘦哪里”的局部减肥
局部减肥：宣称减去指定部位的脂肪
很大一部分爱美人士其实并不想减全身，不是嫌自己腰粗了，就是嫌弃自己臀部太大。所以，局部减肥应运而生。
局部减肥家族也成员众多。比如，每天都能在电视上看到的“摇一摇，甩掉多余脂肪”的腹部减肥仪；比如，很多美容院里都在大力宣传的“按摩按摩就瘦腰”的美容项目；再比如，美容杂志上宣传的各式各样的瘦腹、瘦腿精华乳……
真相：体重是可以减轻的，体形是不可改变的
美国坦普尔大学肥胖研究与教育中心主任加里·福斯特说：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。”同时福斯特还指出，对大多数人来说，是基因或者说是激素水平决定了你的身材。所以，体重是可以减轻的，体型是不可改变的。
这是因为人体是一个一体化的整体系统，而进行有氧运动减脂时，人体的脂肪也是在整体减少，而非只可以减少某一部位的脂肪。因此，许多女性在减肥时都会发现，自己的胸部也跟着“缩水”了。
当然，健身房里的确有各种各样针对各个部位的健身器材，但是它们不是用来减肥的，它们是用来塑形的——减脂之后，可通过进行无氧增肌运动来塑造局部的形体。
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