怎样使心理充实

空虚即无实在内容，不充实的意思。在漫长的人生道路上，空虚是令人烦恼的事。为了排除愁绪，摆脱寂寞，有人借酒，也有人用烟，还有人寻找刺激，这些都是愚蠢的方式，并不能填补心灵的空虚。

精神空虚的存在极为普遍，它是一种社会病，社会失去精神支柱或社会价值多元化，使得某些人感到无所适从时，个人价值被抹杀时，也容易出现这种心理。怎样调适才能使心理充实呢？

1．调整未来目标　心灵的空虚往往是在胸无大志、没有追求、没有理想的情况下，觉得自己的生活没有内容而出现的。因此，调整生活目标是十分必要的。根据个人的具体情况，制定出生活的长远规划和近期目标，以求实现，从而调动自己的潜力，为目标而努力、争取奋斗，让生活忙碌起来，就会觉得生活是非常有意义的了。

2．寻求社会支持　当一个人处在蹉跎与徘徊时，特别需要有人给予力量，予以同情、理解、支持，只有在获得支持时，才会觉得不是孤立无援的。朋友的勉励和帮助是社会支持的重要方面。亲属之间的支持也是不可少的。

3．从书中汲取力量　读书是人类填补空虚、充实自己的良方。书是人类经验和智慧的结晶，读书会帮人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞和空虚中解脱出来。读书越多，人就越有内涵和深度，不会停留在肤浅的层面上，人的心理更加充实，生活也更加丰富多彩。

4．从工作中获得希望　工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。因为当人把精力集中到工作和劳动中时，就会有忘我的力量，使人忘却空虚所带来的烦恼，也能在工作和劳动成果面前感到自我价值增加，使人生充满希望。

5．转移注意力寻找乐趣　除了工作与劳动、读书外，还可以用转移注意力的方法，通过绘画、书法、音乐、雕刻、养花等方式，使浮躁的心境平静下来，从空虚的状态中解脱出来。有了新的乐趣后，就会产生新的追求，使生活内容得到逐渐的调整，从而感受到生活的意义，并填补了心理空间。