【摘要】：肌肉酸痛从大的方面分为两类。对于这类情况，可以选择养老和阳陵泉，也可以不选穴位，只用艾条在疼痛的肌肉部位进行回旋灸，利用温热作用和艾叶的温经通络作用进行保养即可。其中养老侧重于上身上肢，阳陵泉侧重于下身下肢。肌肉酸痛无论原因何在，病机大都属于气血阻滞，筋肉失养。
主 穴
养老、阳陵泉。
操 作
悬灸，每次10～20分钟。每日1次。5～7天为1个疗程，间隔2日可行下1个疗程。
备 注
肌肉酸痛从大的方面分为两类。一类是运动损伤或者天气变化导致的，具有明确的原因。对于这类情况，可以选择养老和阳陵泉，也可以不选穴位，只用艾条在疼痛的肌肉部位进行回旋灸，利用温热作用和艾叶的温经通络作用进行保养即可。
另一类情况是没有明确原因的肌肉酸痛，或是老年人习惯性的周身酸痛，或是久坐办公室、长时间开车等情况下出现的周身酸痛，疼痛不强烈，但是酸软难耐。这类情况可选以上两穴。其中养老侧重于上身上肢，阳陵泉侧重于下身下肢。患者可以根据自己的需要选择其中一个，为求加强效果也可以两个都选。
病机分析
肌肉酸痛无论原因何在，病机大都属于气血阻滞，筋肉失养。之所以分为两类论治，因为第一类情况只是暂时阻滞，气血不亏，只需利用灸法的热效应疏通局部气血即可。第二类情况大多病程较长，累积一段时间之后导致的更复杂的经络气机失调，气不行血，导致筋脉不能得到很好的营养。因此仅仅疏通局部气血还不够，需要选取特定穴位调动经络功能，逐渐恢复其气血运行。
穴位定位
养老
在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。
穴位定位
阳陵泉
在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。
小贴士
八会穴：是指分别对脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓各有重要作用的八个穴位。
骨会：大杼当脊柱大椎之旁（椎骨又称杼骨），是背俞之首，故称
骨会。
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