乳房保养灸乳根

主 穴

乳根、膻中。

操 作

悬灸，每穴每次10分钟。每日1次。5～7天为1个疗程，每月不超过1个疗程。

配 穴

乳腺增生，可加配太冲、期门，以及增生部位。治疗顺序为膻中→乳根→太冲→期门→增生部位。5次为1个疗程，间隔2日可行下1个疗程，可连续2～3个疗程。如果在治疗期间出现增生部位变大、变硬、疼痛、非治疗时间发热，或是乳房内有痒感、溢乳等情况，应立即停止治疗，并咨询医师。膻中悬灸，感觉以温和为度，每次10分钟。乳根穴左右方向回旋灸，感觉以温和为度，每次5～10分钟。增生部位悬灸，感觉以温和为度，每次5分钟。期门悬灸，火力稍重，每次5～10分钟。

备 注

乳房保养的目的一般有如下几种：第一，保证乳房健康发育，并在先天基础上促使乳房饱满，形状美好，保持弹性；第二，在28岁以后，就应注意乳腺增生等问题，预防乳腺损伤、乳腺增生、乳腺炎或其他疾病；第三，通常在25岁以后，开始注意乳房下垂问题，通过保养使乳房保持其形状和坚挺程度；第四，如果乳房发育存在问题，比如两侧大小不一致，或两侧下垂不一致，需要通过保养进行调整；第五，哺乳结束后（一般建议哺乳1年，对乳房恢复的影响不会很大），恢复乳房的饱满形状，避免下垂。

穴位定位
乳根
在第5肋间隙，当乳头直下，前正中线旁开4寸。或取乳房底部下缘中点。
膻中
前正中线，平第4肋间隙处。
期门
在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸（距离乳房底部下缘1个肋间）。

穴位定位
太冲
在足背部，当第1跖骨间隙的后方（近端）凹陷处。

这里所说的乳房保养，就是通过灸法达到以上五个目的。但需要注意的是，对于乳房正在快速发育的青春期女性、妊娠期女性和哺乳期女性，这些疗法都应慎用或禁用。

乳房无异常，以预防为目的，先灸膻中，再灸乳根，两个穴位的自我感觉都以温和为度。最后对乳房整体（避开乳晕和乳头）进行回旋灸法，灸感仍以温和为度。

单侧乳房偏小或下垂等，只对患侧乳房进行治疗，通过对患侧的调理促进其良性发展；乳腺增生，经医师确认可以使用灸法辅助治疗的，需要增加穴位，具体参见配穴；已经发生乳腺炎的情况，应到医院就诊。

病机分析

没有明确疾病的乳房保养，目的在于周期性地均衡地对乳房进行温和刺激，促进气血运行，疏通经络，保持乳房比较活跃的代谢能力。因此，灸法以乳根、膻中和乳房整体（乳头和乳晕除外）的温和灸法为主，并且每月不超过1个疗程即可。但在平时仍须注意对乳房的爱护，有些常见的误区应当尽量避免：首先是文胸应当适度，也就是胸围、罩杯应当适度，不能过大也不能过小；其次，粗暴、频繁和过于用力的揉捏乳房，将对乳腺造成伤害，甚至造成乳腺炎，因此无论自我保养还是性生活中，对乳房应当保持适度的温柔；其三，一般在28岁之后，应当开始注意自我检查，大约每月应当检查一次。方法非常简单，就是在洗澡的时候仔细、缓慢、柔和地用手触压乳房，将双乳全面触压一遍，如果发现有硬块、结节等异常，及时咨询医师。

对于已经形成的乳腺增生。对增生部位的治疗，仅仅按照上面的保养方法是不够的。需要增加其他穴位，并且需要改变部分灸法。乳腺增生，病机多为肝气郁结，因此在疏通局部气血的基础上，还应调理肝经血脉。具体选穴与灸法参见配穴。