【摘要】：肌力指在肌肉骨骼系统负荷的情况下，肌肉为维持姿势、启动或控制运动而产生一定张力的能力，即肌肉收缩时所能产生的最大力量。②等张收缩，即肌肉收缩时肌张力基本保持不变，但肌长度发生变化，产生关节运动。等张收缩又可分为向心收缩和离心收缩。肌力增强训练应选择适当的训练方法。根据训练目的、疾病、时期及肌力级别的不同选择不同的训练方法。例如，对1级肌力或0级肌力但有动作电位的肌肉可应用肌电生物反馈训练。
肌力指在肌肉骨骼系统负荷的情况下，肌肉为维持姿势、启动或控制运动而产生一定张力的能力，即肌肉收缩时所能产生的最大力量。
肌肉收缩的类型包括：①等长收缩，即肌肉收缩时肌张力明显增高，但肌长度无变化，亦不发生关节运动。②等张收缩，即肌肉收缩时肌张力基本保持不变，但肌长度发生变化，产生关节运动。等张收缩又可分为向心收缩和离心收缩。向心收缩指肌肉收缩时，肌肉的起止点彼此靠近，肌肉长度缩短的收缩形式。离心收缩指在拮抗肌的作用下，肌肉收缩时肌肉的起止点彼此远离，肌肉长度增加的收缩形式。
影响肌力的因素主要有：①肌肉的横截面积，肌肉的横截面积越大，肌力就越大；②肌纤维类型，骨骼肌纤维可分为白肌纤维、红肌纤维和中间肌纤维，当白肌纤维所占比例高时，肌肉收缩力量大；③肌肉收缩类型及收缩速度，离心收缩过程中产生的肌力最大，其次为等长收缩，最小的是向心收缩；④肌肉的初长度，肌肉初长度指肌肉收缩前的长度，一般认为肌肉的初长度为其静息长度的1．2倍时产生的肌力最大；⑤肌腱和结缔组织的完整性；⑥中枢和外周神经系统调节；⑦个体状况，如年龄、性别、心理因素等。
肌力增强训练应选择适当的训练方法。根据训练目的、疾病、时期及肌力级别的不同选择不同的训练方法。例如，对1级肌力或0级肌力但有动作电位的肌肉可应用肌电生物反馈训练。
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