【摘要】：简单地说，以前将衰老单纯地归咎于皱纹，其实是一种错觉，构成面部轮廓的骨骼结构发生变化才是衰老的真凶。另外，随着年龄的增长，脸部脂肪越来越少，也加重了苍老的程度。虽然男女都有这种变化，但女性更为糟糕，因为女性更容易在年轻时就出现脸部骨质的流失，这也是女性比男性更容易显老的症结所在。只要保持住骨骼的年轻化，就能长保容貌的青春靓丽。
一位叫做康恩的德国外科整形专家，观察了30位25—65岁的女性以及同年龄的30位男性，通过计算机断层成像，分析了全部观察对象的脸部数据，发现人在衰老过程中，其脸部骨骼会逐渐溶解、收缩，使脸部出现空隙，皮肤也会渐渐失去弹性，而皮肤自身的收缩能力又不足以填补那些空隙，于是皮肤开始松弛、老化，皱纹陆续爬上颜面，楚楚红颜变得皱巴巴的。简单地说，以前将衰老单纯地归咎于皱纹，其实是一种错觉，构成面部轮廓的骨骼结构发生变化才是衰老的真凶。另外，随着年龄的增长，脸部脂肪越来越少，也加重了苍老的程度。
虽然男女都有这种变化，但女性更为糟糕，因为女性更容易在年轻时就出现脸部骨质的流失，这也是女性比男性更容易显老的症结所在。
爱心提示：单靠做抗皱一类表面文章难以阻止衰老，必须从“骨子里”着手，设法阻止骨质的流失。
1．注重补钙。要抓紧35岁以前尤其是青春期补钙，以食补为主渠道，多安排富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、鱼虾、动物骨等。在缺乏这些食物的地区与季节，不妨在医生指导下酌量服用钙片。
2．摄足维生素。一种是维生素D，是钙质吸收与利用的得力助手，动物肝肾、蛋黄、黄绿色蔬菜等蕴藏较多。另一种是维生素B12，有一定的阻止骨质流失的作用，动物性食品如肉类、贝类、牛奶、奶酪以及蛋类等含量丰富。
3．多吃洋葱（每天200～300克）、多喝绿茶、少喝饮料、少吃盐（每天限制在5克以下）、多素少荤。
4．勤做负重运动（凡能抗衡地心引力的运动都属于负重运动），如散步、慢跑、跳高、舞蹈、跳绳等。只要保持住骨骼的年轻化，就能长保容貌的青春靓丽。
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