（1）防肥胖：肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。需要注意减肥时不宜操之过急，因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸排泄而诱发痛风的急性发作。一般减肥应以2～3周内减重2kg左右为宜。
（2）防血脂异常：血脂异常者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且血脂异常者常伴肥胖和高尿酸血症，因而血脂异常既构成痛风的危险因素，又将增加痛风患者的心血管并发症，降低患者生活质量。因此，痛风患者要定期测定血脂。若血脂异常，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用调脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。
（3）防高嘌呤食物：嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物，极易诱发高尿酸血症，使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心、胰等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、雪鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类，痛风患者要少吃或不吃上述食物，可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质，也可食用豆类食品和干果类，新鲜蔬菜则可多吃些，以使饮食更加合理，有利于预防痛风发作。
（4）防酗酒：饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。这是由于乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高；同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风患者最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
（5）防剧烈运动：剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血尿酸升高。剧烈运动可致大量的细胞消亡，大量的核酸代谢产生尿酸；还可因出汗过多，机体失水而使血容量、血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风患者不宜剧烈运动。但必须进行运动锻炼，宜选择运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等，而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，同时注意运动过程中要有休息，并应多饮水。
（6）防过寒及过度疲劳：受寒及过度疲劳都可使人体内自主神经功能紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。寒冷还作为一种强刺激因素，引发痛风发作。痛风患者要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。养成良好的生活习惯，可大大减少痛风发生率。
（7）防肾结石的发生：痛风患者肾结石的发生率较高，主要与尿酸排泄增加有关，即尿酸浓度越高，肾结石的发生率越高。因此，为促进尿酸排泄和预防尿结石，必须多饮水，每日饮水量在2 000ml以上，同时注意碱化尿液，可每日口服碳酸氢钠1.5～3.0g，分2～3次服。此外，若为高尿酸排泄性患者，不宜使用促进尿酸排泄的药物，如丙磺舒、磺吡酮，以避免结石生成。
（8）防慢性痛风性肾病发生：长期服用阿司匹林，利尿药、青霉素、抗结核药等药物的患者应定期检测血尿酸，因为这些药物可抑制肾小管排泄尿酸。如果血尿酸长期升高，不但引起痛风发作，而且血中过饱和尿酸盐沉积在各主要脏器而引起器质性病变，尤其是肾脏，高浓度尿酸盐在肾组织内沉积可引起痛风性肾病发生。因此，选择药物要谨慎，避免使用对肾有毒性作用的药物，也要避免使用升高血尿酸浓度的药物，并积极控制高尿酸血症，以预防肾损害及急性肾衰竭。
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