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改变一生的健康习惯

时间:2023-03-13 理论教育 版权反馈
【摘要】:国外有研究表明,一组自己不注意健康的人,早逝的概率要比注意健康、讲究养生的人高数倍,引起早逝的原因多为不健康的生活方式。所谓生活方式就是所有生活习惯的总和。这些习惯会严重地影响健康,招来许多的疾病,患痛风的人,常常都有一些不利于健康的习惯。

健康与长寿已是当今中.老年人的主要追求,科学养生与保健意识在多数人中日益增强,注意养生与科学保健的人,疾病光顾的概率就小,身体就健康,相反地酒肉无度、经常夜生活的人常常是痛风、糖尿病和心脑血管病的光顾者。国外有研究表明,一组自己不注意健康的人,早逝的概率要比注意健康、讲究养生的人高数倍,引起早逝的原因多为不健康的生活方式。

什么叫做生活方式?所谓生活方式就是所有生活习惯的总和。当婴儿出生的时候,什么习惯也没有,更谈不上生活方式。随着时间的迁延,慢慢地养成了各种习惯,后来习惯便更多了,于是形成了生活方式。如准时就寝的习惯、准时进食的习惯、坚持每天运动的习惯等,都是有利于健康的习惯,也是好的习惯;吸烟的习惯、酗酒的习惯、熬夜的习惯、喜欢下馆子“嘬一顿”的习惯、喜欢吃重口味的习惯、不爱运动的习惯、不爱交友和闷着不爱说话的习惯等,都是不利于健康的习惯,所以也是坏的习惯。这些习惯会严重地影响健康,招来许多的疾病,患痛风的人,常常都有一些不利于健康的习惯。

习惯是从小开始建立的,但在这个过程中不断地改变着,原来不饮酒的后来喝起酒来了,而且不喝不行;原来吸烟的后来却不吸了,原来晚上准时上床的,因为环境的改变每天熬夜,这些都说明习惯是在不断改变的,因而也是可以改变的。

改变不利于健康的坏习惯,改变不利于健康的生活方式,建立健康的生活方式,这是健康的要求,事业的要求、也是你的亲人对你的要求,当得了痛风以后,不这样做也不行,不是吗?

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