指压疗法的正确方法

1．方法1

（1）取坐位。先将两手掌指搓热，然后两手同时着力，分别沿鼻旁、眼圈、额部、耳旁做顺逆时针方向转圈摩动约1分钟。

（2）取坐位。两手中指端着力，分别同时按揉两眼眉内侧凹陷处的攒竹穴约1分钟。用力要轻，以局部酸胀为宜。

（3）取坐位。两手拇指端着力，同时点按颈后枕骨下、与胸锁乳突肌下缘相平、颈项隆起外侧缘凹陷处的风池穴约1分钟。

（4）取坐位。两手交叉，中指端着力，分别按揉对侧第七颈椎棘突与肩峰连线中点的肩井穴约2分钟。

2．方法2

（1）患者仰卧位。施术者坐于头后，两手拇指或食指、中指罗纹面着力，自两眉间开始、沿眉向两侧分推3分钟，然后从内眼角经下眼眶至外眼角分推3分钟。

（2）患者仰卧位。施术者坐于头后，两手中指端同时着力，分别点按同侧眼内角的睛明穴约1分钟。用力要轻，以局部酸胀为宜。

（3）患者坐位。施术者坐于背后，两手拇指端同时着力，分别点按：两侧第五胸椎棘突下旁开1.5寸处的心俞穴，第九胸椎棘突下旁开1.5寸处的肝俞穴。每穴各约1分钟，以局部酸胀为宜。

（4）患者坐位。施术者立于背后，两手十指微屈，指尖着力于头部，快速擦疏、弹打头皮约2分钟。

3．方法3

用拇指、示指依次点压攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴各32下。术毕，配合运睛、望远处各5～10分钟。每日1～2次。

4．方法4

闭眼，以拇指、食指先后压按攒竹穴、耳垂眼点，各30～50下；再持续点压风池穴，使胀酸感传到头顶、眉间为宜，最后指拨颈后两大筋15下。术后，配合望远5～10分钟。每日1～2次。

5．方法5

（1）示指指腹轻揉睛明穴1～2分钟，直至局部出现轻微胀感为止。

（2）攒竹、丝竹空两穴的治疗方法与睛明穴相同。

（3）示指指腹用中等力量扪按四白穴，每隔10秒钟放松1次，反复扪按1～2分钟，直至局部出现明显酸胀感为止。

（4）阳白、翳明两穴的治疗方法与四白穴相同。

（5）拇、示指指腹同时分别用中等力量扪按风池穴，每隔20秒钟放松1次，反复扪按2～3分钟，直至局部出现明显酸胀感并向眼区传导为止。

6．方法6

（1）患者取仰卧位，施术者取坐位于头侧。先用双手在两侧眼部做放松性手法，反复施术3～5分钟。

（2）指压穴位：施术者用双手拇指或单手指指压睛明、印堂、鱼头、鱼腰、鱼尾、四白、承泣穴反复施术5～10分钟。

（3）指压百会3～5分钟为结束。

7．方法7

（1）患者仰卧位，施术者先用右手拇指指压印堂，反复施术3～5分钟。

（2）指压眼周：用右手拇指指压着力自睛明、四白、太阳。反复施术3～5分钟。

（3）用双手拇指指压百会，双指交替指压3～5分钟。

（4）患者俯卧位，施术者指压风池、风府，反复施术3～5分钟。