【摘要】：孕妇体质不好，也影响胎儿发育，因身体不够强健而导致子宫和腹肌收缩能力弱，不能保证胎儿顺利自然分娩。如借助产钳、吸引器等生产，容易造成孩子产伤并增加产后感染的可能性。女性若能拥有健壮的身体、对怀孕、生育是很有好处的。增强身体素质：孕前锻炼的时间每天不少于15～30分钟。
孕妇体质不好，也影响胎儿发育，因身体不够强健而导致子宫和腹肌收缩能力弱，不能保证胎儿顺利自然分娩。如借助产钳、吸引器等生产，容易造成孩子产伤并增加产后感染的可能性。女性若能拥有健壮的身体、对怀孕、生育是很有好处的。现代科学表明，夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等遗传因素能产生明显的影响。
（1）增强身体素质：孕前锻炼的时间每天不少于15～30分钟。一般适于在清晨进行，锻炼的适宜项目有慢跑、散步、做健美操、打拳等，并坚持做班前操、工间操，在节假日还可以从事登山、郊游等活动，而且，这些活动千万不要因为新婚后家务负担的加重而间断。
（2）加强腹肌和骨盆底肌的锻炼：女性内生殖器官位于骨盆内，子宫居于盆腔中央。女性腹压的方向几乎和骨盆出口平面垂直，所以骨盆底肌承受着较大腹压。如骨盆底肌不够紧张有力，会造成子宫位置不正，或影响正常分娩。
（3）调整心态：可选择太极拳、瑜伽等进行练习，帮助女性放松、调节神经功能，提高自我控制能力，调整心态。尤其气功强调平静、安详，这为怀孕期打下了良好基础。
（4）其他：注意尽量不要错过25—29岁的最佳生育期，注意饮食、睡眠和身体状况，保持愉快心情，这些对优生尤为重要。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
