孕前丈夫如何保精

研究表明，精子中有一种叫做“授孕蛋白质”的物质，可使精子易于黏附在卵子的外膜上。如果授孕蛋白质异常，精子就无法与卵子自然结合。临床数字显示，在不育的男性中有这种异常的占10%～20%。大部分“授孕蛋白质”异常是由于先天因素导致的，原因尚不清楚。

沙眼是由沙眼衣原体引起的，但沙眼衣原体还能使男性尿道、输精管和附睾发炎，使精子活动能力减弱。所以，沙眼不是小问题，不要等它已经殃及了精子健康后才想起治疗。

流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“为非作歹”外，还会在男性的睾丸里“惹事生非”，使生精“车间”—— 精曲小管遭到破坏，导致不孕。医师建议，如果丈夫患了腮腺炎，你们的怀孕计划应该相应推迟，至少要等他痊愈后再考虑受孕。

很多其他疾病也会让男性的精子质量或活力下降，例如精囊炎、前列腺炎以及各种性病等。另外，贫血、白血病、食物中毒等问题也能使精子产生不足而导致不育。

剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精子输送通道”出现阻塞现象。如果“交通”不畅，怎么能指望精子能按时“赴约”呢？男性出现ED，“货藏深山”而没有“运力”，也是同样的道理。

精子喜欢阴凉。阴囊的温度低于体表温度1～2℃，有利于精子的活动。穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长，会阴部遭“压迫”就越重，缺水、缺氧和高温会“憋死”精子。同样道理，穿着正统的男性在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿几个小时，也会因高温“烫”坏精子。

脂肪含量高的食物会影响男性性欲，保护好男性的生育能力要从调节饮食开始。男性缺锌导致精子的活动力下降，容易解体，还没有遇到卵子就“腿肚子软”了；缺乏硒、维生素A、维生素E等，精子容易出现畸形，数量也不足。为了健康生育，男人应多摄入蔬菜、水果和海产品，并定期摄入动物肝脏。

竞争压力增大、生活节奏加快，城市中男性多数都背负着紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪编织的精神包袱，容易出现内分泌功能失调，导致不育。缓解压力最好的方式就是出汗，所以，专家建议压力大的男性更该养成运动习惯。

现在使用女性美容品的男性越来越多，可女性美容品中多含有雌激素。它通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能，减少“生精”；染烫头发虽然时尚，可不适宜的染烫药剂具有杀精作用。

喜欢将汽车音响调到最高的男性要明白，80～90分贝甚至更高的音乐不能带来享受，而是噪声，可使性欲和精子活动能力下降。长期暴露在汽车尾气环境中，有1/3的男性会出现精子质量和数量的下降。长时间驾车，阴囊的平均温度比步行时要高2.2℃，有损精子的活力。

有很多药物对男性的生育力不利，服药前要咨询医师。雌激素、孕激素等激素类药物、抗癌药中的烷化剂、某些抗高血压药物，以及甲丙氨酯、氯丙咪嗪等镇静安眠类药物有伤精的不良反应。

保护男性的生育力要注意以下几点：①每天运动45分钟。早上运动1刻钟，可尽快提起精神，舒畅血流；下午运动半小时，可减轻疲劳，放松心情，促进健康。运动应以不引起疲劳为准，避开风大或过于潮湿的环境，运动应穿宽松的衣服，既方便活动，还有利于散热。②掌握呼吸，调整心情。情绪波动时，轻轻闭上眼睛，做3～5次深呼吸，可以放松或调整心情。伴侣应宽容、体贴和理解男性所处的压抑、悲观、忧愁和紧张状态，减少男性的心理负荷。③接种疫苗，定期体检。定期体检的道理很多，最关键的一点是关注自身健康的态度要端正。而疫苗接种则可以预防传染疾病，让身体尽量少一点伤害。④清洁和减负很重要。隐私部位容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗；持续2小时以上的下列活动，要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟，以便于精子的健康发育；脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做计划。⑤戒烟限酒。吸烟嗜酒的男性患不育症的概率是其他男性的5倍以上，所以，戒烟限酒是每个准爸爸该做的基本准备。