【摘要】：水果如杏、香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、菠萝、樱桃等含钾量很高，糖尿病患者在血糖控制良好时适当食用。
（1）限制饮酒：每日饮酒的乙醇含量不能超过30毫升。
（2）减肥：控制每日饮食的总热能，保持体重不超过理想体重的15%～20%。
（3）限制食盐：老年人、高血压患者和糖尿病患者对盐敏感。高血压患者每日钠盐的摄入量由每日10.5克降低到4.7～5.8克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱，每日食盐量应少于6克。
（4）戒烟：吸烟可加重高血压并可诱发高血压并发症，如冠心病、脑出血、心脏猝死等。
（5）运动：适当的体育运动，如散步、打太极拳、游泳等。
（6）调节情绪：避免情绪波动，保持心情舒畅，避免过分的忧愁和思虑。
（7）复合饮食：素食者血压低于肉食者，素食可以降低高血压患者的血压。对照饮食试验表明，这些作用取决于水果、蔬菜、纤维素和不饱和脂肪的联合摄入，而不取决于有无肉类蛋白。在糖尿病饮食疗法基础上应多食蔬菜，适量水果，低脂奶制品，低总脂、低饱和脂肪酸、低胆固醇，高纤维、高钾、高钙、高镁。食物中高钾可降血压，使降压药效果更好。水果如杏、香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、菠萝、樱桃等含钾量很高，糖尿病患者在血糖控制良好时适当食用。
（8）养成定时排便的习惯：高血压患者容易在排便过程中血压升高，诱发急性左心衰竭、心肌梗死和脑血管病。所以要养成良好的二便卫生习惯，做到晚上睡觉之前和早晨起床之后，按时排便，养成定时排便的良好习惯。
（9）睡眠：高血压患者如果没有优质的睡眠，则无法保持血压的稳定，并会严重影响疾病的预后，应该予以高度重视。
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