【摘要】：要预防糖尿病并发症，首先要预防糖尿病。二级预防是筛查发现无症状的糖尿病及糖耐量异常者，早期干预，以降低糖尿病的发病率。三级预防是对已诊断为糖尿病的人群实施，采取综合科学的治疗方法严格控制血糖。既然糖尿病并发症对人类威胁这么大，一般人到底怎样预防和延缓它的并发症发生呢？如果一个人能够长期做到这几点，不但糖尿病发病率至少能减少50%，其并发症也可大大降低。
要预防糖尿病并发症，首先要预防糖尿病。卫生部已制定防治糖尿病的规划：一级预防主要是指对糖尿病易感人群及已有糖尿病潜在表现的人群，有针对性地通过改变和减少不利的环境因素和行为因素对人体的影响，最大限度地减少糖尿病的发生。二级预防是筛查发现无症状的糖尿病及糖耐量异常者，早期干预，以降低糖尿病的发病率。三级预防是对已诊断为糖尿病的人群实施，采取综合科学的治疗方法严格控制血糖。空腹血糖控制在4.4～6.1毫摩/升，餐后2小时血糖控制在4.4～8.0毫摩/升，也就是平时常说的治必达标。采取饮食、运动、药物治疗、血糖自我监测和糖尿病健康教育等“五驾马车”综合治疗。特别强调的是，要严格控制血糖、血压和血脂。
既然糖尿病并发症对人类威胁这么大，一般人到底怎样预防和延缓它的并发症发生呢？至少要做到“四个点”，即“多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿”。
“多学点儿”就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解；“少吃点儿”就是减少每日的热能摄取，特别是避免大吃大喝、肥甘厚味、吸烟喝酒等等；“勤动点儿”就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生；“放松点儿”就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。如果一个人能够长期做到这几点，不但糖尿病发病率至少能减少50%，其并发症也可大大降低。
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