这套体操具有促进全身血液循环、改善冠状动脉血液供应、缓解心肌缺血缺氧、解除胸闷症状、提高心肺功能、预防心绞痛发作等功能。它适用于冠心病、心律不齐、高血压、高脂血症等患者及中老年保健。
1．原地踏步32拍（步）。
2．自然腹式呼吸 自然站立，两脚分开如肩宽，两臂自然下垂，两足趾如钩，紧抓地面，如落地生根，排除杂念，精神集中，想着脐部，然后做自然腹式呼吸，即吸气时腹部鼓出，肛门肌收缩，呼气时收腹，肛门放松连做4个回合，呼吸力求自然、轻柔、缓慢，用鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。
3．平血运动 自然站立，两足分开如肩宽，两臂侧平举，掌心略向前上方，想着脐部。呼气时，一臂在体侧慢慢下降，另一臂慢慢相应抬高，两臂始终保持一字形，身体保持正直，还原时自然吸气。再换方向做1次，共做4个回合。
4．体外心脏按摩 两手掌心擦热，左臂略离开身体约与躯干成45°，中指微用力；右手掌心置左胸心前区，四指并拢，拇指分开，以鱼际部着力，呈顺时针方向柔缓做环形按摩，连续按摩32次。
5．整律运动 两腿分开至肩宽、两臂前平举，掌心向下，吸气时两手紧握拳，中指尖叩紧掌心，拇指外包；呼气时手掌放开，如此进行8次。再两臂侧举，握拳吸气放拳呼气8次。再两臂上举，握拳吸气放拳呼气8次。再以两臂下垂握拳吸气放拳呼气8次。
6．扩胸运动 两腿分开至肩宽，双臂肘关节自然向前屈曲，手部在胸前交叉，左手在上，右手在下，掌心向下，吸气时两肘关节缓慢向两侧后振扩胸，呼气时两臂再缓慢回到胸前的位置，进行4个回合。
7．拍肩运动 两腿分开，腰膝微曲，右手掌拍左肩，左手背拍右腰，再以左手掌拍右肩，右手背拍左腰。进行8个回合。
8．伸臂运动 两肘抬起并弯曲，两手握拳（拇指外包）至胸前，吸气时，两臂向前上方呈抛物线伸出，两手放开放松，呼气时收回。如此反复8次。
特别提醒：①做心脏按摩时，切勿做逆时针方向按摩；②做整体运动时，握放拳速度以每分钟30次为宜，心动过速者适当放慢，心动过缓者适当加快；③拍肩运动时以腰带动两臂拍打，头部也随之转动。
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