【摘要】：由于登山运动较平地锻炼耗氧量大，心肺负担也重，体力消耗多，所以适宜于健康者和患有冠心病且病情较轻者，心肺功能尚好，平素有一定锻炼基础者。另外，登山锻炼受一定条件的制约，故适宜于在山区居住的冠心病患者进行锻炼。登山锻炼的运动量，应根据运动时的心率来判定。对登山锻炼的适应证必须严格掌握，需要经医师对患者进行体格检查和心肺功能测试后确定，千万不要自行其是，以免运动过量而发生意外。
登山运动对于增强心肺功能，是一种很好的锻炼方法。由于登山运动较平地锻炼耗氧量大，心肺负担也重，体力消耗多，所以适宜于健康者和患有冠心病且病情较轻者，心肺功能尚好，平素有一定锻炼基础者。另外，登山锻炼受一定条件的制约，故适宜于在山区居住的冠心病患者进行锻炼。对于城市居民而言，经常进行爬楼梯的锻炼，也可以收到同样的效果，但重症冠心病患者不宜进行此项运动。
在登山锻炼前，应先进行步行及爬坡步行的锻炼。如果接受这些运动后，没有出现心绞痛等不适症状，方可进行此项活动。登山锻炼的运动量，应根据运动时的心率来判定。一般情况下，运动时的心率应该比安静时的心率增加50%～75%。例如，安静时患者的心率为每分钟50次，则运动时最高心率应为每分钟75～88次，且运动中不出现心绞痛。此外，在停止运动后，心率应在5分钟内恢复原来的水平。如果达到了这些要求，其运动量是比较适宜的。登山的速度、高度和时间，也应根据上述运动时的最高心率、恢复时间和自觉症状来确定。
登山的高度可为50～100米，坡度为15°～30°，也可根据体质及疾病的变化情况增加高度和坡度。在登山过程中，如果自己的心率已达到最高心率时，应减慢速度直至停止运动，休息5～7分钟再继续进行。登山结束后，应适当休息，然后缓步行走1 000～2 000米，做放松运动。整个登山运动过程应控制在45～60分钟，如果条件允许，每天可进行1～2次。
对登山锻炼的适应证必须严格掌握，需要经医师对患者进行体格检查和心肺功能测试后确定，千万不要自行其是，以免运动过量而发生意外。
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