肌肉运动生理学

（一）骨骼肌的收缩形式

1．等长收缩 指肌肉收缩时长度不变而只有张力的增加。等长收缩由于肌肉长度基本不变，肌肉作用的肢体未发生位移，所以未对物体做功。等长收缩的作用是维持人体的位置和姿势。

2．等张收缩 是指肌肉收缩时只有长度的变化而张力不变，并有关节的运动。肌肉作用的肢体发生位移，所以它对物体做了功。等张收缩有2种形式：①向心性收缩：肌肉收缩时，其起点和止点相互靠近。如上楼梯时，支撑腿的（指脚踩在上面一层台阶上的那条腿）股四头肌收缩使屈曲的膝关节到伸展位。②离心性收缩：肌肉收缩时其起点和止点远离。如下楼时股四头肌的收缩使膝关节从伸直到弯曲的控制。

与向心性收缩相比较，离心性收缩更难以控制，所以在下肢的伤病和手术后的恢复过程中，我们经常会发现，力量恢复到一定程度的时候，先是能够上楼了，但是下楼的时候还是力量不够，腿会发抖发软，甚至害怕不敢下楼。原因就是肌肉的离心性收缩需要更强的控制，而且恢复得相对要慢一些。因此，离心性收缩需要更专门的康复功能练习。

3．等速收缩 就是肌肉收缩时速度不变。这种收缩不是人体在自然状态下可以完成的。等速收缩是必须借助专门的仪器设备可以随着肌肉收缩，同时产生相应的阻力，保持肌肉收缩时的角度与速度不变。在运动康复中，被认为是非常好的一种肌力练习方法。

（二）肌肉在关节活动中的作用

在日常生活中就一个简单的动作而言，往往不是一块肌肉所能完成的，而是需要数块或数群肌肉的参与，通过相互协调的运动，使其产生各种各样的运动，或使人体维持某种姿势。根据肌肉在运动中所起的作用，可分为原动肌、主动肌、拮抗肌、固定肌及中和肌等。

1．原动肌和主动肌 直接完成某个动作的肌肉叫做原动肌。如肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌4块肌肉是屈肘关节的原动肌。其中前两块肌肉在原动肌中起主要作用，因此叫主动肌，后两块为副动肌。

2．拮抗肌 与原动肌功能相反的肌肉叫拮抗肌。如肱三头肌是屈肘关节肌的拮抗肌，肱二头肌是伸肘关节肌的拮抗肌。

3．固定肌 将原动肌起点所附着的骨固定起来的肌肉叫固定肌。如屈肘时固定肱骨的三角肌、胸大肌、背阔肌等。

4．中和肌 限制或抵消原动肌发挥其他功能的肌肉叫中和肌。如胸大肌可使上臂屈、内收和内旋。背阔肌可使上臂伸、内收和内旋。因此胸大肌和背阔肌在上臂内收和内旋方面为原动肌，这时屈、伸方面的功能则相互限制或抵消，因此互为中和肌。

副动肌、固定肌、中和肌通常也称协同肌。同一块肌肉除可以是原动肌外，在不同情况下也可以是协同肌、拮抗肌或固定肌。例如肱二头肌是屈肘的原动肌；但在屈肩时，它是协同肌；在伸肘时为拮抗肌；在做屈腕握拳动作，需固定肘关节时，它又是固定肌。原动肌、拮抗肌、协同肌和固定肌都是在神经系统的统一支配下，互相协调又互相配合共同完成某个动作的。