糖尿病患者四季保健常识

糖尿病病情变化与季节气候密切相关。在一年四季之中，血糖在冬季往往会升高，在夏季又相对降低。因此糖尿病患者应顺应四季气候变化的特点和规律，确定养生保健起居的内容和方法，以利于控制病情，避免或推迟并发症的发生，达到长寿的目的。

春季气候特点是由冷转暖，乍冷乍暖，变化多端，可谓春风送暖，大地复苏。在这个季节里细菌病毒等致病因子易繁殖传染，人们易发生感冒、流感、麻疹、水痘及急性化脓性脑膜炎、病毒性肝炎等。糖尿病患者由于抵抗力低下，易患传染病或感染性疾病，血糖也会有很大波动。因此，在春季糖尿病患者的养生保健要点是预防外感和注意情绪调摄。

夏季是一年中阳气最盛的季节，气候的特点可概括为“湿热”和“暑热”。这种气候环境对万物的生长发育是非常有利的。对糖尿病患者来说，夏季是一年中血糖最容易被控制的季节。因此糖尿病患者应抓紧这段时间的治疗和保健，适应夏季气候变化的特点，正确调养。但是夏季天气酷热，易发生感染性疾病。

糖尿病患者夏季要慎睡凉席以防皮肤感染。糖尿病患者如睡凉席，最好别赤膊睡在凉席上，可以在凉席上铺一条纯棉的床单，以利于吸汗；另外，要保持凉席的平整、无碎屑，并经常擦洗、晾晒，以清洁消毒。

夏季出汗较多，水分丢失相对增加，尤其糖尿病患者更觉得口干难耐，此时宜多饮水以补充体内水分之不足。但多数饮料均含有一定量的糖分，所以糖尿病患者可以选择矿泉水、清茶、纯净水等天然饮料，即补充水分又清凉解暑。

患者在夏季要远离空调。由于空调房间，空气流通不好，更易引发感冒，使血糖升高，甚至诱发酮症酸中毒。

秋季是气温多变的季节。在北方气温最高可达40℃，最低可到0℃以下，忽热忽冷，反复无常。秋季人们常感到口干鼻燥，鼻塞咽干，唇焦舌红，咳嗽无痰，皮肤干裂，大便干燥等不适。由于气候由热转凉，冷热无常，人们最易受寒，还易患肠炎、痢疾等症。此外，秋季还是易引起旧病复发的季节。糖尿病患者此时病情也会变得很不稳定，血糖易随多变的气候上下波动。同时，由于秋风萧瑟，把盛夏大自然的绿装一扫而光，呈现的是一片枯零的景象，患者情绪也会被环境感染，出项凄凉灰心之感，甚至闷闷不乐，情绪抑郁，很容易导致血糖较大的波动。因此，糖尿病患者在秋季养生保健要注意气候变化，调理衣食住行，随气候的变化增减衣服。起居中要注意早睡早起，保护好呼吸系统和皮肤，做到大便通畅，蓄精养气；同时培养乐观情绪，保持情绪稳定，为顺利度过冬季打下良好基础。

冬季是一年最冷的季节，可概括一个“寒”字。自然界阴盛阳衰，万物生机闭藏。中医认为，冬季的寒邪伤及人体阳气，人体表现为远体末梢小血管收缩、血液循环阻力增大，气血凝滞或运行不利，四肢体表寒冷。此季节糖尿病患者因天冷气寒，血流不畅，很易发生糖尿病足病。因此，患者应进行适当室外活动和适当增加体育运动，并通过适当增加饮食和衣服来增加热量和保暖，避免寒冷对机体的刺激，减少肾上腺素的分泌，以利血液循环，防止四肢和足部的并发症出现。

以上四季的气候变化和对糖尿病患者的影响是显而易见的，如果患者不加重视，很可能在衣食起居等小问题上，促使疾病发展和出现并发症，因此患者一定要根据时令变化，调理保健措施。