秋季重养肺

1．肺脏旺于秋　《素问·六节藏象论》说：“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之少阴，通于秋气。”《素问·脏气法时论》亦说：“肺主秋”。肺与秋季相通应，是由于同气相求，肺气在秋季最旺盛，而秋季气候较为干燥，燥为秋季主气，燥邪每易伤肺，故秋季也多见肺系之病变。

2．自诊肺病法　肺的主要生理功能是主气、司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。《素问·病能论》云：“肺者，脏之盖也。”所谓“肺为华盖”，是对肺在五脏中的位置最高及其保护五脏、抵御外邪侵袭、统领一身之气功能的高度概括。

（1）生理功能：①主气、司呼吸，是指人身之气均为肺所主，通过肺司呼吸，完成体内外气体交换。主一身之气：其一，吸入清气，与水谷精气结合，生成宗气；其二，一吸一呼，一宣一降，调节全身气机。②主行水，是指肺气的宣发肃降对体内水液的运行起着输布和排泄作用。③朝百脉，是指全身的血液都要通过经脉汇聚于肺，经肺的呼吸作用进行气体交换，然后再通过经脉输送到全身的作用。④主治节，是指肺具有辅助心起着治理调节作用。

（2）常见病症：①肺失宣降，呼吸障碍——咳嗽、气喘、胸闷、呼吸不利。②宗气生成不足——身倦乏力，少气懒言，呼吸无力，声低气怯。③肺失宣降，水道失于通调，水液的输布、排泄障碍——无汗、尿少、水肿、痰饮。④肺气虚弱，血行障碍——咳嗽、气喘、胸闷、心悸、唇舌青紫。⑤肺气虚弱，血行无力，或肺失宣降，使血行受阻——咳喘、气短、胸闷，以及心悸、唇舌青紫等症。

3．肺脏保健法

（1）起居炼形：“早卧早起”，“使志安宁”。立秋之后，应心气平和以抑制秋天的肃杀之气。宗“秋冬养阴”之则，运动以杨氏太极拳、“杨氏太极步”等舒缓静心为主，登高远眺，调节心神，具有“形神合一”的作用。

（2）饮食保健：①“少辛增酸”。肺气盛于秋，少吃辛味（如葱、姜、蒜、椒、肉桂、蔻仁等）之品，以防肺气太盛而损伤肝的功能，金克木故也。而适当多吃一些酸味（如苹果、石榴、葡萄、番茄、柚子、柠檬、山楂等）水果和蔬菜，“增酸”以增强肝脏功能，可防止过盛之肺气侵入。②多吃滋阴润燥之品，以防秋燥伤阴。一般而言，可吃银耳、蜂蜜、番茄、桑椹、百合、鸭蛋、鸭肉、菠菜、乌骨鸡、黑芝麻、梨、藕等。③早晨宜食粥。如百合粥、玉米粥、黄精粥、甘蔗粥等，具有益气养阴、生津润燥之功。

（3）食方举例：①“杨氏秋梨膏”。大雪梨（洗净、去核、不去皮）2个切块、榨汁，煎成浓汁。北沙参10g，麦冬10g，天冬10g，干百合15g，煎成浓汁后，去渣，加入川贝粉3g，与梨浓汁小火煎成浓缩液，酌加冰糖小火熬至起泡挂浆后，最后加入蜂蜜收膏即成。每次服用15g（约1汤匙），每日2次，开水冲服。养阴生津，润肺化痰。②“杨氏保健醋”。老陈醋500g，放入广口瓶内，干海带丝（袋装，不去表面盐粒）150g，生姜（洗净、切片）60g分别装入醋瓶中，密封2周后饮醋。每日晚饭前，服用1小杯。消食化痰，解毒散瘀。③“杨氏三汁饮”。白莲藕、雪梨、白萝卜各等份，洗净绞汁，酌加蜂蜜调饮。滋阴润燥，生津化痰。