【摘要】：①扁豆芡实粥：白扁豆15g，芡实15g，以上2味先泡2小时，香薷（布包）15g，玉米30g，以常法煮粥。健脾和胃，祛湿化浊。温脾燥湿，行气化浊。降气化痰，消脂通便。
1．判定标准 体形肥胖，腹部肥满而松软，易出汗，且多黏腻，面部常出油，舌体胖大，舌苔白腻，脉濡或滑。
2．保健方法
（1）饮食调节：常食健脾利湿、化痰祛浊的食物，如玉米、薏苡仁、白扁豆、地瓜（红薯）、豆腐、豆浆、洋葱、海带、白萝卜、紫菜、茴香菜、莴苣、牛肉、瘦肉、鸭肉、鲫鱼、鲤鱼、山楂、柑橘、菠萝等。忌食一切肥甘厚味，油炸食品，如巧克力、可乐、果汁等。
食方举例。①扁豆芡实粥：白扁豆15g，芡实15g，以上2味先泡2小时，香薷（布包）15g，玉米
30g，以常法煮粥。健脾和胃，祛湿化浊。②豆蔻草果炖乌鸡：乌鸡（去杂）1只，将豆蔻10g、草果5g，炒焦后，装入鸡腹中，用线捆紧，酌加生姜、食盐适量，以常法清炖至肉烂为度。温脾燥湿，行气化浊。③三子化痰茶：莱菔子6g，炒紫苏子6g，白芥子6g，打成细末，水煎代茶饮。降气化痰，消脂通便。
（2）运动调节：选择最适合自己的运动方式，运动量应循序渐进，如原地转腰髋、原地高抬腿、仰卧空蹬腿、原地后蹬腿、“杨氏小步走”、走跑交替、慢跑等均可酌情选用（详见“运动保健”）。运动以汗出身爽为度，持之以恒，贵在坚持。
（3）中药调节：香砂六君子丸、香砂和胃丸、香砂养胃丸、香砂胃苓丸、香砂平胃散等均可酌情选用。
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