忌忧思郁怒，戒紧张情绪。精神和人体是紧密相关的，是一个整体中互相紧密联系的两个要素。情志不遂，是导致疾病发生发展的重要因素。其可引起人体内环境的变化，气血运行的紊乱。中医《内经·素问·举痛论》中说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，忧则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结……”说明精神因素，尤其是忧思郁怒，对癌瘤的发病，不仅可以致病，而且往往可使病情加重，或致恶化。在临床实践中，许多癌症患者，一旦知道自己患了癌症，立即忧心忡忡，此时食欲明显下降，全身也感到疲乏无力，有的甚至悲观绝望，严重地削弱了求生意志，削弱了自身的防御和抗癌能力，进而影响到临床的治疗效果。针对这种情况，一方面需要医护人员、亲友和病友的谅解和同情，另一方面，癌症病人自己亦应振作精神，学会自我解忧排忧，经常做到自我安慰，集中精力去战胜癌症。
紧张情绪，也是产生多种疾病的原因。对于癌症病人，要想法从各方面减轻精神负担，包括有效的治疗，亲友的安慰、求实的态度和信心等，良好的精神状态有利于自身免疫功能的恢复和增强。与此同时，还要学会生理上的“放松”，要有意识地学会使全身肌肉、神经放松，身体各部位放松。在放松过程中，要重视“意守”，即一心一意，把思想集中到一个点。还有一个要领就是放松时要轻轻地闭上眼睛，以避免不自主地接受外界的各种刺激信号，打扰自己脑子的“意守”信念。若做到心身两方面的放松，久而久之，病人则会感到全身轻松舒坦，甚至忘掉疼痛。同时也调整了内部气血阴阳的运行。
有求生意志，持乐观精神。强烈的求生意志、坚定的信念、良好的情绪，积极的期望是战胜癌症的法宝。一个人如果求得生存，他就会充满勇气，克服各种困难，朝着希望的目标前进，直至绝处逢生，创造出医学上的奇迹。据美国《星期六晚邮报》报道，有一位中年男子得了癌症，当时他的妻子正在怀孕，他决心要活到孩子出生那一天，结果这位中年男子20年后还活着。从这个真实的例子我们可以得到启示，即癌症病人如果动员自己体内足够的力量来抵抗癌，身体本身就可能征服癌。
有求生意志，就得有乐观的情绪。我国古代医学家早已观察到了疾病与忧愁、悲伤、惊恐等因素相关，因而告诫人们要性格开朗，情绪乐观。现在医学也已揭示，肿瘤与某些精神压力所造成的情绪之间有着密切的关系。医学家们已经掌握足够的证据，说明精神焦虑引起体内激素分泌过多，从而削弱了身体抗病能力，导致肿瘤的发生和发展。即使早期肿瘤，虽然各种治疗可以治愈但由于情绪不佳，精神压抑，复发和转移的可能性要大于那些情绪乐观、精神振奋者。
回归于自然，餐天地秀色。自然界是人类生存的源泉，人要维持其生命活动，必须顺乎自然，适应自然变化的规律。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”《素问·四气调神论》说：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”说明人应顺自然之道，顺应自然规律去生活，方能祛病延年。而顺应自然之道，则必须首先认识自然，掌握自然规律，然后按客观规律办事，方可以自由自在地生活，达到健康长寿的目的。但要顺应自然，认识自然，就必须回归于自然。我们知道，现代文明的发展给大自然带来了许多破坏和污染，癌症发病率的增高与现代文明的发达不无关系。城市的紧张节奏，嘈杂的噪声，大气污染，化学药物和人造物质充斥生活的各个领域，凡此种种均使癌症患者受到刺激和影响。为了避免人工化学药物或物理因素对人体的损害，养生学家要求癌症病人走出城市，生活于大自然之中。盖城市污浊之气可以令人致病，而大自然空气新鲜，泉流人影，鸟语花香，令人心旷神怡。癌症病人置身于自然幽静环境，使患病的机体与自然界万物融为一体，就能陶然自得，乐趣无穷，从而忘却病痛，有利于病体康复。在临床实践中，有的癌症病人，医师已判定无法可治，结果却在山野乡间存活下来。此种例子，不在少数。
（李济英 李培英）
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