【摘要】：近来有日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。
当出现胃肠道不适的时候，试着动动脚趾头。近来有日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。
胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般地说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用第二趾和第三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。
还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为小腿上集中了不少消化系统的穴位，如管脾经、肝经的足三阴经在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳经在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下9厘米的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里，过去就有“按按足三里，胜过老母鸡”的说法。自己在家里做不用刻意讲究章法，力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
