中医认为肺为五脏之华盖称为娇脏是非常娇弱的脏器

肺不仅是机体进行气体交换的重要的呼吸器官，而且还具有很多其他的重要功能。防病保健的免疫功能就是其中之一。

肺通过鼻腔、气管直接吸入空气，每24小时的吸入量可达9 000L。可是支气管以下直至肺泡几乎是没有病菌的。为什么充满细菌的空气在吸入时，细菌却不能进入肺内?这说明肺本身具有完好的防御体系和功能。其主要作用有机械、化学和吞噬三类。如肺泡巨噬细胞具有较强的杀菌和溶菌能力，能抑制炎症，修复组织等。

中医学认为肺主一身之气和呼吸之气，调节气的升降出入运动，呼浊吸清，吐故纳新，从而保证人体新陈代谢的正常进行。肺的上述重要作用，也就决定了肺保健的意义，它对预防疾病、增进健康、抗衰防老不可缺少。

提高空气质量，避免吸入杂质　呼吸需要的是空气，绝对不需要空气中的任何固体成分，因此，空气应当清新，尽量避免吸入空气中的杂质和有毒气体。如二氧化硅、棉纱纤维、二氧化碳、一氧化碳、氯气、二氧化硫、甲醛、有机磷农药等，这些有毒物质若吸入过多，可引起肺部病变和全身病变。如常吸入二氧化硅、煤尘或棉纱纤维，就便肺纤维化和老化，易患矽肺病、煤肺和尘肺病。因此，应尽量避免到灰尘多的场所去。不得不去时，应戴口罩预防。

◎口罩预防：鼻腔是呼吸必经之路，又是病原微生物聚集之处。假如戴一个六层纱布的口罩，不但可以防尘，还可阻挡70%左右的细菌、病毒。

◎改善环境：吸烟者要下决心戒烟，不要污染空气，应积极预防和控制空气污染，改善劳动环境、居住环境、居室环境，对灰尘多的环境进行静化处理，搞好环境卫生，加强预防措施，如安装通风设备、防尘器等。总之，要吸入新鲜空气。

◎避免吸入有毒气体：怎样判别空气中有无毒气或有无污染呢?鼻子的嗅觉能识别有毒气体。遇到刺鼻难闻的气体，或者混浊有色的空气，应尽量避免吸入。

“虚邪贼风，避之有时”　此指对自然界能使人致病的六淫之气，应及时避开它。中医认为，肺为五脏之华盖，称为“娇脏”，是非常娇弱的脏器。而肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素，又都时刻影响着肺。因此，肺极易发生病变，故对六淫之气应及时防范。

在每日清晨(卯时)、傍晚(酉时)和每年的春分、秋分是阳阳二气的平衡时日，每日半夜(子夜)、中午(午时)和每年的夏至、冬至为阴阳二气的转折时日。在这些阴阳转折交替的时日里，更要小心，应随之增减衣服。《理虚元鉴·知防》曾指出:“春防风，又防寒;夏防暑热，又防因暑取凉，而致感寒；长夏防湿；秋防燥，冬防寒，又防风。”

适当运动　因为有规律适当的运动，可以促进肺潜力的发挥。肺泡在安静时每分钟通气量为4200ml，若因某些疾病减少到1 200ml也能存活数小时，剧烈的运动则高达12000ml。事实证明，经常做扩胸运动，深呼吸，腹式呼吸，有利于呼吸肌群的发育和健壮，可利用这些运动来增强呼吸肌的力量。

每次运动，应由静至动，速度由慢至快，运动时间由短到长，活动量由小到大，逐渐适应。帮助肺部“倒引流”，肺部有一种功能，利用支气管纤毛的运动，气管的活动，气体呼出的动力和咳嗽反射，将吸入的杂质和痰液排出体外，这就叫“倒引流”的功能。因此，为了帮助肺部倒引流，不要剪鼻毛，每天清晨或临睡之前主动咳嗽几声，帮助将肺内的痰液和杂质咳出体外。

注意饮食宜忌：肺保健要少吃辛辣厚味，宜淡食少盐忌咸。饮食切勿过寒过热，尤其是寒凉饮冷，祖国医学早就有“大饮则气逆”和“形寒饮冷则伤肺”的告诫。

精神调养　中医学认为，“悲忧伤肺”，意思是过分的悲哀、忧虑可使人气机阻滞，血脉沉涩，进而致使脏腑功能失调，人体正气受损。现代研究认为，不良的心理因素可从各个不同途径影响噬菌体，T1细胞和B细胞的功能，影响抗体形成，从而降低机体免疫功能，招致感染，引起肺系病症的急性发作，尤其是肺痨、哮症、肺胀患者更为明显。因此，加强精神调养，为预防肺系病症之重要方法。

防病保健　首先鼻咽部疾病要及早治疗，因为人体五脏和体表组织、器官是一个有机的整体，生理上相互联系，病理上彼此影响。鼻为帅之窍，咽喉为清浊之气升降出入必经之路。鼻，咽喉的病症可以由表及里、由此及彼传至肺部。故要及早根治鼻咽部疾病，以便防微杜渐。

其次，预防感冒是防止肺系病症急性发作的关键。临床证明，肺心病急性发作的诱因以感冒居首位，占50%～60%。可用“冬病夏治”之法，采用方药或针灸固本扶正之法，增强抵抗力，到了冬季就可少发病、或不发病。中医研究院广安门医院采用冬病夏治消喘膏、炙白芥子、延胡索各7g，甘遂、细辛各4g，研细混匀，加生姜汁调糊摊在6块直径为5cm的汕纸上，分别贴在肺俞、心俞穴，并以橡皮膏固定、4～5小时取下，每年夏季初伏、中伏、末伏各贴1次，连续3年。此法可提高机体免疫功能，改善丘脑-垂体-肾上腺皮质系统功能，因而可以预防感冒、慢性喘息性气管炎和支气管哮喘急性发作。