【摘要】：按摩手法源远流长，经过几千年的发展，手法达近百种。包括按法、摩法、推法、拿法、揉法、法、摇法、拍法以及各种复合手法等。又如摩擦类手法中的摩法适用于胸腹部，作用轻柔和缓，具有调节脏腑功能的功效；推法适用于人体各部，作用力平稳着实，具有舒经活络、化瘀止痛的功效。因此，家庭夫妻按摩的各类手法都应循序掌握，要求做到持久、有力、均匀，从而达到深透。要熟练掌握各种按摩手法，必须坚持不懈地练习和实践。
按摩手法源远流长，经过几千年的发展，手法达近百种。包括按法、摩法、推法、拿法、揉法、
法、摇法、拍法以及各种复合手法等。根据手法的形态可以分为六种不同类的手法。即：①摆动类，包括
法、揉法、一指禅推法等；②摩擦类，包括摩法、擦法、推法、搓法、抹法等；③挤压类，包括按法、点法、捏法、拿法、捻法等；④叩击类，包括拍法、击法、弹法等；⑤振动类，包括抖法、振法等；⑥运动关节类，包括摇法、扳法等。同类手法中的每种手法的作用和适应范围是不同的。如摆动类手法中的
法适用于腰背部、四肢部，作用面积较大，具有活血止痛，解除痉挛等功效；揉法适用于全身各部，作用面积较小，刺激量亦小，具有舒经活络，消积导滞，宽胸理气的功效。又如摩擦类手法中的摩法适用于胸腹部，作用轻柔和缓，具有调节脏腑功能的功效；推法适用于人体各部，作用力平稳着实，具有舒经活络、化瘀止痛的功效。因此，家庭夫妻按摩的各类手法都应循序掌握，要求做到持久、有力、均匀，从而达到深透。具体地说，按摩手法中，持久是指手法能持续运用一定时间；有力是指手法必须具有一定的力量；均匀是指手法动作有节奏，速度不要时快时慢，压力不要时轻时重；柔和是指手法要轻而不浮，重而不滞，用力不可生硬粗暴，不可用蛮力，变换手法动作要自然。要熟练掌握各种按摩手法，必须坚持不懈地练习和实践。在练习过程中，要循序渐进，由生而熟，熟能生巧，乃至得心应手，运用自如；同时，根据不同的体位、部位和病症，施以不同的手法，这样才能取得满意的健身和治病效果。
常用夫妻健身按摩手法有以下十八种。
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