逆转高血压左心室肥厚的措施

1．左心室肥厚可以逆转吗 俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。我们前面说过，高血压患者早期没有特殊感觉，要过10～30年才出现不良后果，所以说高血压带来的脏器损害不是一朝一夕就能消退的。要想延缓甚至逆转这种损害的进展，首先，需要合理选择降压药，安全平稳地控制好血压；其次，血压要降到目标水平，有脏器损害和糖尿病的患者，血压要降到130/80毫米汞柱以下。大部分人至少要经过6个月以上正规治疗才能见到疗效。

2．左心室肥厚如何选择降压药 目前，常用的六大类降压药，每一种降压药降压的机制不同，逆转左心室肥厚的效果也不一样。

如能将血压控制在中青年患者为130/85毫米汞柱，老年患者为140/90毫米汞柱左右，就能有效地防止和减轻心脑肾等器官并发症的发生，也能促进心肌肥厚的逆转。

3．逆转左心室肥厚的措施

（1）生活“低姿态”降压又护心：降低膳食脂肪及热量。高脂肪、高胆固醇、高热量类食物，是诱发和加重高血压、动脉硬化、心脑血管病的主要原因。控制动物性食物和主食热量的摄取，适当地多吃些粗粮、蔬菜和水果，有计划地吃些大豆类、菌菇类、海藻类食物，就有益于降低血压血脂，维护血管和心脏的功能，促进高血压及左心室肥厚的康复。

（2）减低饮食摄盐量：钠盐的摄入量与高血压的发生和发展密切相关，钠盐摄入量高的地区，居民高血压发病率明显高于摄入量低的地区。有关专家指出，健康成年人每天摄盐量不得超过10克，高血压及心脑肾患者应控制在4克以下，严重病患者则应食用无盐饮食，这样才有益于健康和患者的康复。

高血压心脏病所致的心肌肥厚，除了有效地用药物控制血压外，还可在医生的指导下选用一些具有营养心肌、保护心脏功能的药物配合治疗，降低日常生活“标准”，也能有效地起到良好的辅助治疗作用。

（3）调低好强好胜心：研究表明，具有好强好胜心理的人，凡事都要胜过别人，精神情绪经常处于高度紧张状态中，可致神经内分泌功能紊乱，从而大大地增加了高血压发生的危险性，高度的精神紧张还可加重高血压及其并发症的病情。因此，凡事不要过于认真，凡事不要强于出头，要正确地对待生活中一切不如意的事，降低好强好胜的心理，消除精神情绪的紧张状态，保持乐观豁达、轻松自如的良好心态，这对降低血压和保护心脏功能，对身心健康和疾病的康复都是十分有益的。

（4）放低运动锻炼度：适宜的运动能降低和稳定血压，尤其是对早期高血压效果更为明显。运动还可维护和增强心脏功能，提高身体素质和抗病能力，有益于促进疾病的康复。但患有高血压心肌肥厚的患者，不宜进行剧烈的运动，如果运动强度过大和运动时间过长，会导致血压骤然增高，增加心脑血管的负担，严重者还可能会发生急性心脑血管意外，危及患者的生命。因此，患者必须根据自身情况，在医生的指导下进行运动锻炼，以防意外，以策安全。