高血压合并脑血管病患者的衣食住行

1．喜、怒、悲 岁末节假多，婚、嫁喜庆也多安排在岁末，均需中老年人操办，有的忙于探亲访友旅途奔波，或欢聚娱乐通宵达旦，突发脑血管病住院并非少数，是造成春节前后脑血管病多发因素。保持情绪稳定和有规律的生活，避免各种不良刺激，对预防脑血管病意义重大。

2．昼、夜、晨 清晨前后为缺血性脑血管病高发时段。国内统计证实，早晨6～8时为缺血性脑血管病的发病高峰，明显多于昼夜中其他时间。这可能与24小时内血压节律性波动，有病理基础的心脏，在凌晨人们醒来时易发生心律失常或与纤维溶解系统的活性、血小板的聚集性、血黏度等昼夜节律变化有关。

3．寒、闷、湿 我国古代医学家认为，季节和气象对脑血管病有影响。脑血管病大多在秋末冬初或早春发病。虽然脑血管病一年四季均可发病，但一般冬季多于夏季。冬季干燥、寒冷，刺激人体交感神经兴奋，血管收缩，小动脉持续痉挛，血液黏度增高，血压急剧上升，容易诱发脑血管病。当气温、气压、相对湿度骤变的情况下，更容易发生脑血管病。特别是收缩压在180毫米汞柱，脉压差在75毫米汞柱以上的高血压患者，更要注意预防脑血管病。

4．食、动、静 众所周知，食物中含高饱和脂肪酸和高胆固醇的动物内脏等是导致动脉硬化、高血压、脑血管病的主要危险因素。而往往被人忽视的是，简单的碳水化合物（如糖、淀粉）食用过多，亦会使血脂水平出现增高和发生凝血倾向，在这方面乳糖占首位，蔗糖次之，葡萄糖更次之。血糖过高可使动脉内膜发生变化，促使胆固醇沉淀，还可加强血小板黏附性。玉米、大豆以及向日葵子等都含有高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。高血压患者饮食中蛋白质的量要适当增加，优质蛋白质（如鱼、禽、瘦肉、豆类）要占50%以上，维生素、无机盐以及食物纤维素等膳食合理搭配，并配合其他措施，预防脑血管病效果将更为显著。

5．烟、酒、茶 茶是最好的饮料，绿茶中含有咖啡因、儿茶素和茶酚，具有杀菌、增强免疫系统抗癌方面功能，还有预防心血管疾病、糖尿病、花粉过敏、防止基因突变、抗衰老等多种作用。但高血压患者不宜空腹饮浓茶，尤其是平时没有饮茶习惯的人，以防发生意外。近来有个别报道，有人空腹饮浓茶发生昏厥（俗称“醉茶”），导致脑出血。

烟中含有烟碱（尼古丁），可使血管收缩、血压升高，同时还可以加速动脉粥样硬化的发展。吸烟还可能增加血清胆固醇，特别是β脂蛋白胆固醇或血小板的黏合性和沉积，促进血小板凝聚，血黏度增高，故吸烟是缺血性脑血管病的明显危险因素。美国心脏病学会最近举行的年会上，专家指出：蛛网膜下腔出血是一种死亡率很高的脑血管病，患者多为女性。吸烟妇女患此种致命性疾病的可能性要比不吸烟的妇女高10倍之多。

6．尿、便、浴 冬天沐浴，澡堂内外气压变化大，温差大，澡堂内湿度高，不可停留过久，以防止洗澡时诱发脑血管病。在洗澡时发生脑出血死亡者约占5%。

高血压患者要多吃水果、蔬菜，增加饮食中的纤维素，以保持大便通畅。我们常见不少患者在解大便过程中突然发生脑血管病，跌倒在厕所内。由于便秘，解大便时费劲用力，以及憋尿，可使血压骤升，且腹内压增高致使颅内压增加引起脑血管破裂出血。高血压患者应保持大小便通畅，以防止脑血管病发生，而脑血管病患者更要警惕便秘，常规给予缓泻药，避免再出血与病情加重。