【摘要】：研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于血糖控制。治疗糖尿病的方法包括增加无糖液体的摄入，脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入2～3升的无糖液体。高血糖，最重要的策略就是预防。
1.增加活动量或进行更多的运动锻炼 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善血糖和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2.自我放松与情绪调节 放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
3.积极治疗其他疾病（如感冒、感染等） 感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃得较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，需要去征求医生的建议。
治疗糖尿病的方法包括增加无糖液体的摄入，脱水也会引起血糖的升高，人（不论是否患有糖尿病）每天都应该摄入2～3升的无糖液体（水、饮料、汤等）。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖，还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾病并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。如果您已经清楚了饮食、运动及药物对您的血糖的影响情况，规划一天的生活就会更加容易，也就可以更好地避免血糖的过度波动。
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