痰饮停滞于经络

左右侧卧，不息十通。治痰饮不消。右有饮病，右侧卧，左有饮病，左侧卧，又有不消气排之，左右各十有二息，治痰饮也。

【按语】 本篇选自明·胡文焕的《养生导引法》。校注者胡伯虎按：痰饮是人体内水液停积、输化失常而引起的一种疾病。前人将散在胃肠者称为痰饮，饮流胁下者称为悬饮，淫溢四肢肌肉者称为溢饮，支撑胸肺者称为支饮。痰饮多因肺失宣降、脾肾阳虚不能运化水谷，以致饮留胃肠而致。主症为胸胁支满，脘部有振水音，呕吐清水痰涎，口渴不欲饮，头昏目眩，短气心悸，背寒冷如掌大等。治疗痰饮，应以温化为主，因为钦为阴邪，遇寒则聚，得温则行。本篇主张采用侧卧，行不息法。治一般痰饮，谓右有饮病，右侧卧，左有饮病，左侧卧。如果是较严重的痰饮病，还应以意念引内气排除痰饮。这实际上就是前述的引气攻病法。练功可使胃肠蠕动增强，膈肌活动加大，脾胃运化健旺，肾中阳气得补，从而令痰饮温化，三焦气机通畅，故对痰饮病有很好效果。练习时若能针对痰饮留聚的部位，如胸胁、胃脘等，以意念引内气直达病所而攻邪祛病，则会收到更好的疗效。

文中“不息十通”的“通”，有几种解释：①一通即一遍。如《诸病源候论·白发候养生方导引法》说：“一通者，一为之，令此身囊之中满其气。”“不息十通”即按不息法做十遍。②用鼻吸气五次，口吐气一次为一通。如《诸病源候论·痈疽病养生方导引法》说：“鼻内息五方一吐，为一通。”此处的“通”即是“全部”“整个”之意，即完成一个完整的呼吸过程或动作即是一通。如“鼻内息五方一吐”为一整体呼吸过程，完成一遍此呼吸过程即是一通。如以“叩齿二七过，取咽气二七”为一通，即齿叩十四次、吞气咽下十四次为一整体动作，完成这两个十四次动作做一遍，为一通。一通的动作次数有多有少，少者一次，多者十几次，不能规定一定次数为一通，而应当根据实际完成一个动作的次数定“通”。