一法：强肝法。
1．起势 站立，闭眼，两手在丹田①处聚拢，掌心劳宫穴相对，做3次用嘴慢慢吐出气息的嘘息，要先吸后呼。然后手轻缓离开丹田，两手指相对，与丹田在同一水平线上。两手分开至胯部后翻掌，成两手心相对合拢在原处。如此做三次后，将右脚向前迈半步，脚尖着地，用鼻做一短促的吸气，两手自然摆动，收回右脚，迈出左脚，如此做九次。
2．行势 起势后，先睁开眼睛，双手摆动，右手摆至胯处，左手至胸前，右脚放松向前迈半步，落步时用鼻做一短吸。随后双手开始向相反方向摆动，左手摆至胯处，右手至胸前，左脚向前半步，用鼻做一短呼气。手、头、脚、腰、呼吸等各种动作互相配合，很有节奏，每分钟五十步左右。
3．收势 停步后，闭眼，先做起式三次，然后两手由丹田上抬至膻中穴，两指尖相对，大拇指朝气户穴，做三次嘘息后，两手重叠下垂，放回两胯旁，睁眼，恢复平时体形。
二法：简易疗肝功。
每日丑时午夜一至三点坐在床上，面向东方，两脚伸直或自由盘腿。两手捏拳，大拇指放在无名指内侧第一节上（与中指相连之处），然后四指捏在大拇指上②。两拳握好后，右拳在下、左拳在上连接起来，如握木杵状，贴在肝区上（右上腹）。齿微叩，唇微开一线，两目轻闭，以意平视正前方。鼻吸清气，由口呼出，呼气时气从齿缝出，意默念“嘘”字（不出声），自觉肝区有轻微震动感有效。呼吸应尽量做到深长、均匀。
白天练功时，可找一空地，面向东方，两足平立，与肩同宽，两手不必握拳，抱在树上（两手的高度在胸腹之间，身与树的距离适当），两目平视树身或轻闭，意想身体与树合一，与坐势一样练呼吸。最好选择柳树、玉兰树等阴性的树，樟树、肉桂树等阳性的树则不宜。
平时可多做转腰、甩手，慢跑等动功，本功法治疗慢性肝炎，约练一个半月可以见效。
【注释】
①丹田：这里指脐及脐下1．3寸左右的下丹田。
②两手捏拳……四指握在大拇指上：此段文字表述的即两手握固。
【按语】 此两种功法皆由调气法、六字诀演化而来。古代无慢性肝炎病名，但古代所指的肝病与之类似。我国南北朝时期即有通过练功治疗肝病的记载，如《养性延命录·服气疗病篇》说：“肝脏病者，眼痛愁忧不乐，呵气出之。”唐·孙思邈的《备急千金要方》亦有“肝病者，用大呵三十遍，细呵十遍”的记载。近代有人将这些文献记载的方法，应用于临床治疗慢性肝炎100例，基本治愈52例，显效37例，好转9例，无效2例。同时治疗12例肝硬化病人也取得良好效果。
保健功法中的嘘法可解除胸闷胁痛等症状，体现出疏肝理气的作用；再加上意守丹田、手抱树木及其他辅助动作，可使精神集中，从而使人身体内进行自我调整，维持正常生理功能。现代研究资料表明，练功时膈肌下降，对肝脏具有按摩作用，使肝内毛细血管通畅，促进肝脏功能恢复。练功时又能增加胆汁分泌，调节机体蛋白分解、胆色素排泄等功能。用放射性核素测定肝血流量，表明练功对肝脏血液循环有促进作用，从而调整肝内外侧支循环，改善肝脏血流动力学状态，起到防治肝病的作用。
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