【摘要】：鞋的选择、汽车座位的坐法实际上都是预防腰腿痛的要点，在每天的生活中都应该注意到这些。这两种姿势实际上都会给腰带来负担，但通过选择好的鞋子就可以避免。要选择一双不会引起腰腿痛的鞋子，从这一意义上来说，鞋跟部分特别重要，那么所有的高跟鞋都会丧失被选择的资格。选择正确的走路方式和合适的鞋能很好地防止腰腿痛。
对都市生活中的工薪阶层和女职员说来，一天中最消耗精力的可能是早晚的上下班时间。这期间可能会无意识地引发一些导致腰腿痛的因素。鞋的选择、汽车座位的坐法实际上都是预防腰腿痛的要点，在每天的生活中都应该注意到这些。
人类在漫长的进化史中，脚上的重心逐渐向脚后跟转移。实际上只要我们把身体重心分别落在脚后跟和脚尖走一走就会知道，用脚后跟站着走，是一种很难看地抬起臀部似站非站的姿势；而用脚尖站着走的话，就成为一种脊梁弯曲的姿势。这两种姿势实际上都会给腰带来负担，但通过选择好的鞋子就可以避免。
要选择一双不会引起腰腿痛的鞋子，从这一意义上来说，鞋跟部分特别重要，那么所有的高跟鞋都会丧失被选择的资格。因为高跟鞋会迫使身体处于一种不自然的脚尖站立的状态，由于重心前移，会给脊梁增加负担。
高跟鞋虽说不好，但是像拖鞋那样的没有跟的鞋也不好，因为身体难以保持平衡。鞋跟的理想高度应在3厘米左右。
随着运动医学和人体工学研究的发展，为缓解脚的疲劳而制作的休闲鞋和慢跑运动鞋可在商店买到。在上班途中可穿休闲鞋和慢跑运动鞋，到工作单位后再换成皮鞋或高跟鞋。
走路时，先是脚后跟着地，重心转向脚的外侧，大
趾最后离开地面。自己试着走一走，其实简单得很。选择正确的走路方式和合适的鞋能很好地防止腰腿痛。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
