不少腰腿痛患者尽管已接受过正规的牵引、按摩、理疗、针灸和中西药物等治疗，症状也一度有过好转，但就是不能巩固，好景不长，不久，又陷入了腰腿痛的困扰中，迟迟难以痊愈。这是为什么呢？
如果腰部组织，包括骨骼和软组织，患有这样那样的器质性疾病，如结核、肿瘤等，尚未被发现，那应用上述疗法，自然难以彻底改善腰腿痛症状，得赶快想办法“治本”。非手术疗法对于运动系统慢性病，如腰肌劳损、轻度腰椎间盘突出症、退行性骨关节炎和骨质疏松症等引起的腰腿痛，应当说有较好的疗效。然而事实是，一些患者“吃得万千苦，就是不见效”，问题出在哪里？
调查发现，这类患者忘记或忽视了骨科医生反复叮嘱的一句话：除了治疗，晚上休息不仅要睡硬板床，还要在腰下垫软枕。但一些患者虽然用了硬板床，垫枕却忽略了，或者因垫枕不习惯，用了几夜又去掉了。这在很大程度上影响了非手术疗法疗效的巩固，使腰腿痛症状迟迟不能改善或缓解。腰下垫枕好处多，它是保证各种治疗发挥最佳疗效的基本条件。缺少这一条件，治疗不是劳而无功，就是大打折扣。那么，腰下垫枕，究竟有何好处呢？
（1）可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌（特别是骶棘肌）松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。
（2）腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利劳损变性的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，利于次日活动。
（3）对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰腿痛的作用。
（4）腰椎间盘突出症患者经腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。
（5）逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。
（6）腰下垫枕后，由于解除了夜间腰腿痛的干扰，使睡眠充分，大脑得到休息，有利次日保持旺盛的精力和饱满的斗志投入学习和工作。
即使是健康人，我们也建议不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。
腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止。但必须匹配硬板床或硬席梦思床。切不可睡钢丝弹簧床或其他软床，否则垫枕效果抵消。开始时可能有些不习惯，贵在坚持，至少垫枕1个月，才见显效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失，再撤去软枕。硬板床则最好继续睡下去。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
