春寒如何防范腰腿痛

虽然早春阳光明媚、万物复苏，但是由于冬天刚过，寒威尚在，冷空气时不时侵袭春光普照的大地，会给人带来阵阵寒意。此时，千万不可急急卸去冬衣，而宜“捂”一阵子，宁愿暖和一些，也不要穿得过于单薄而受寒。因为春寒不仅会容易让人感冒，而且也会引起腰背痛，正所谓“骨疏体怯，风冷易伤腠理”。

按照农历的习俗，立春意味着一年春天的开始，气候由冬季进入春季。但事实上，立春前后的气候还比较寒冷，即使在长江流域或江南地区，有时气温仍徘徊在0℃～5℃。此时，一些爱美的姑娘早早卸下厚重的寒衣，穿上短裙或长筒袜，摩登地走在大街上，希望成为一道亮丽的风景线。部分男性青少年因活泼好动的天性，也讨厌厚衣服，常在体育、文娱活动时穿得单薄，活动结束后因体热更不愿加衣防冷、防寒。殊不知春寒未退，即使是年轻力壮的青少年，也免不了患伤风咳嗽，腰酸腰腿痛。

至于老年人和腰腿痛患者，在早春更不能麻痹大意。老年人机体免疫力降低，代偿能力差，颈肩腰腿部关节及肌肉呈退行性改变，对春寒更为敏感和不适应。腰腿痛患者因腰腿部已有疾患，其肌肉往往僵硬，血液循环和新陈代谢相对较差，如衣服过于单薄，则无异于“雪上加霜”，使腰腿部疼痛加重，腰腿活动进一步障碍。

为了防止春寒袭人，古人总结出“春寒解衣渐”的经验。即使到了春天，衣服也只能一件件减去，不可一下子卸得太多。对于中老年人和腰腿痛患者，更要注意减衣卸帽的节奏和规律，谨慎掌握，宜暖而不宜冷，宜厚而不宜薄，宜迟而不宜早。对于青少年，家长及教师要加强早春天气特点的宣教和防寒保暖的指导。出门前要他们收听天气预报；带好夹衣备用；活动后要及时加衣；寒意渐浓时，劝姑娘们暂缓穿短裙及长袜。学校教室如装有气温计，则提示孩子养成观察气温的习惯，适时地加减衣服。体质弱一些的孩子，则更应穿得暖和些，减少衣服尽可能征得老师或家长的同意。