丽日轻风，春回大地，人们穿上运动鞋，趁这大好春光锻炼一番，的确是件十分有利健康的事。这对调动人体的精神情绪与促进生理功能都有很大的作用。春天阳光充足，环境气温一般在20℃上下，是最为适合人体的气温，具有较好的运动条件。而且，参加者的情绪受到春光的激发，必然兴致高昂。在这样一种良好的情绪支配下进行各种锻炼，自然会充分发挥主观能动性，从而获得最佳的健身效果。
从人体的生理功能来看，春天也是唤起运动的欲望及促进机体活跃的最好时节。人们在经过一个冬天的相对静息（冬天虽然也运动，但毕竟天寒地冻而受到环境条件的限制）之后，有一种较强烈的冲动要去投身于各种运动。生理功能，主要指内脏的功能活动，如心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统的各种功能，都能通过参加适当运动而得以展开，同时机体的适应功能也因而增强。运动系统的功能，更是首当其冲地得到极大的调动与激发，如骨骼、肌肉、关节、筋膜、肌腱……都在运动过程中，一步步地得到强化。在中枢神经系统的精确指挥下，肌肉之间的协调动作在参与运动时得到增强，协调动作良好，也有助于塑造健美的形体。
春季是乙肝患者进行运动调养与治疗的最佳时机。《黄帝内经》中指出：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”现代医学研究证明，坚持在春天进行体育锻炼，人体会增加免疫力，不易患病。春季里，个人可以根据不同的体质来选择户外锻炼项目，如体操、慢跑、散步、郊游、垂钓、练气功、打太极拳、放风筝、荡秋千、登山，乃至骑单车游山水等。让身体沐浴在明媚春光之中，吸取大自然活力，以化精血、充养脏腑。实践证明，春季进行锻炼的人，抗病力强，一年中很少患呼吸系统疾病和其他传染病。
清晨是一天中阳气始生之时，晨起运动既锻炼身体，又可调神养性，练气保精，实乃乙肝的调养与治疗之一大法。
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