脏腑推拿法

脏腑推拿法主要是针对心、肝、脾、肺、肾五脏的保健推拿。能治疗相应脏腑的病变或调整某一脏腑的功能。

1.心脏推拿　具有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用，使人神清气爽，朝气蓬勃，改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等。

操作步骤：①用三指揉前正中线，平第4肋间隙处膻中穴2分钟；脐上6寸巨阙穴2分钟；②用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴，反复施术10余次；③用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推1～3分钟；④两掌摩热，自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟；⑤用指揉上臂内侧，以心经、心包经为重点，并着重在郄门至内关按揉1～3分钟；⑥用拇指按揉腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴；腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟，并提臂数次；⑦拿揉两侧肩井穴处3～5分钟，其间间隔提拿3～5次；⑧用两拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁开1　5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟，再擦数次。

2.肝脏推拿　具有疏肝理气、镇静安神、舒筋通络、和胃降逆、养血明目的作用，防治肝、胃病及精神抑郁等症。

操作步骤：①两掌并排自胸骨上缘向下推至腹数5～10次；②用拇指揉脐上6寸，旁开0　5寸幽门穴；前正中线旁开4寸，第6肋间隙，乳头直下期门穴；腋中线，第11肋端下际之章门穴，各1～2分钟；③用掌摩上、中、下三腹各1～2分钟；④两手自腋下向腹中脐部搓擦胁肋部10余次；⑤两拇指在第9、11胸椎棘突下，旁开1　5寸之肝俞、脾俞穴按揉各1～2分钟；⑥沿下肢胆经自上而下推至双足外侧10余次，沿下肢内侧肝经揉10余次；⑦用拇指点按第9胸椎棘突下凹陷处筋缩穴，屈膝内侧横纹头，胫骨内髁后，半膜、半腱肌前曲泉穴各1分钟；⑧拿揉两侧肩井穴处3～5分钟，其间间隔提拿3～5次。

3.脾脏推拿　具有助脾强胃、消积化滞、增进食欲、生血养颜、充肌健身的作用，防治胃病、补气血、抗衰老。

操作步骤：①用掌以中脘（脐上4寸）为中心摩腹、掌揉脐部共5～10分钟；②沿腹部正中线旁开2寸之胃经线，用三指拿提5～10次；③用捏脊法，自长强穴至大椎穴捏提皮肤数次，脾俞、胃俞、肾俞穴重点提捏；④沿小腿前外侧胃经线推揉，以足三里、上巨墟为重点；⑤两手拿揉小腿后侧腓肠肌10～20次；⑥用拇指揉足内侧，第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处之公孙穴；内踝高点上3寸，胫骨后缘之三阴交穴，各1分钟。

4.肺脏推拿　具有固卫抗邪、宣肺利窍的作用，防治感冒等呼吸系统疾病，并调整全身功能状态。

操作步骤：①用两手拇指按揉胸上外侧，正中线旁开6寸，平第一肋间隙处之中府穴1～2分钟；②用三指揉两乳连线中点，平第四肋间膻中穴1～2分钟；③用两拇指沿两侧肋间自上而下向两侧分推10～20次；④先用两手拇指沿背部膀胱经，以肺俞为重点揉脊柱两侧；再用掌从中向两侧擦背部10～20次；⑤沿上肢内侧肺经循行线，由上至下顺序按揉1～3分钟；⑥两手点按鱼际穴（第1掌骨桡侧中点）向下牵拉上肢并上提数次；⑦用拇指按揉曲池穴（屈肘，肘外横纹端）、外关穴（腕背横纹上2寸，尺桡骨之间）各1分钟；⑧用虚掌轻叩胸背部1～2分钟。

5.肾脏推拿　具有补肾壮阳、充脑增智、壮骨强身、促进生长发育的作用。

操作步骤：①双掌对掌摩热，置脐下3寸关元穴处摩3～5分钟；②双掌对掌摩热，在命门、肾俞及腰骶部揉摩3～5分钟，或以局部温热为度；③推脊柱，先沿背部督脉点按诸穴，以命门、身柱等为重点，自下而上沿脊旁0　5寸夹脊穴处，用中、示指置于脊柱两侧，向上推至大椎；重点按揉膀胱经第一侧线肝俞、脾俞、肾俞等穴；④用掌或小鱼际擦腰骶部，透热为度；⑤沿足少阴肾经，自太溪至阴谷揉小腿内侧1～3分钟，沿足阳明胃经揉小腿前外侧1～3分钟；⑥按揉足三里1～3分钟；⑦用手指按揉头顶正中百会穴1分钟，用拇指擦足底前正中凹陷涌泉穴，透热为度。