多吃钙的危害 孕妇、哺乳期妇女、儿童或老人容易缺钙,若补钙过多,超过了血液的溶解能力,钙便会在人体其他组织中沉积。若沉积在关节就会导致关节疼痛,沉积在肌肉就导致肌肉坚硬结节,沉积于肾脏就会导致肾结石或尿路结石,沉积于心脏将会引起心脏传导阻滞,甚至出现心律失常。
多吃维生素A的危害 长期大量口服维生素A,易在体内大量蓄积,随尿液排出体外较少,可能出现骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲缺乏等症状。孕妇若每日摄入维生素A量超过3 000μg,肝脏就会受损,出现困倦、头痛、呕吐、眼球震颤、高钙血症等,而婴儿则会出现先天性前囟膨出,甚至腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等。
多吃维生素B6的危害 孕妇超量服用维生素B6在200mg以上,可使胎儿出现维生素B6依赖症,出生后易出现哭闹不安、兴奋易惊厥、眼球震颤。而成人在严重时可出现步态不稳、手足麻木等。
多吃维生素E的危害 长期服用每日达到400～800mg量,可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛、免疫功能下降,甚至造成出血倾向,如脑出血。而长期服用每日量超过800mg,妇女可出现月经过多或闭经等。
多吃维生素C的危害 每次服用维生素C超过1g时,有可能导致腹痛、腹泻、尿频,影响儿童生长发育,影响孕妇的胎儿发育,甚至致婴儿患先天性维生素C缺乏病等。体内存在大量维生素C,易形成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶,引起肾结石等。
多吃维生素D的危害 超量服用可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛乏力等严重的不良反应。初生婴儿会出现神经性反应迟钝。儿童长期超量服用1 800mg维生素D后,就会出现生长停滞,影响生长发育。
多吃维生素K的危害 孕妇多服维生素K,其婴儿可能患有严重的黄疸病或高胆红素血症。
使用营养药的原则：①使用营养药,应坚持“缺什么补什么”的原则,不能盲目乱补。若需补充某一营养药,应在医师的指导下进行,并严格按说明书限定的用药剂量服用。建议不要自我随意使用营养药,更不要在无病症的情况下长期大量使用。②应坚持饮食补充第一的原则。能从饮食途径补充的营养物质,就尽量不要用营养药。更不可轻信各类广告的诱惑,按广告买药用药,将营养药当饭吃。
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