【摘要】：轻者使正常生理曲线发生变化，丧失自然体型健康美，严重时还可形成偏肩、驼背等畸形，甚至影响内脏器官发育。而人在睡硬板床时，身体上100个主要穴位约有1／6受到挤压，在不知不觉中还会调节人的微循环功能，起到了医疗作用，较好地缓解了身体的疲劳，一觉醒来便有精力充沛之感。常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、髋关节等处的肌腱韧带老化，尤其对含胸驼背的人有积极的康复作用。
现在床的种类五花八门，有席梦思床、沙发床、弹簧床、木板床和炕，还有水床、气床等等。除了木板床和农村里的炕是硬质的外，其他都是软床。人们觉得睡软床舒服，冬天还暖和。其实，长期睡软床会发生腰肌劳损等腰腿病痛。最有利于睡眠又符合生理健康要求者，应首推木板床。
长时间睡软床，不管是仰卧还是侧卧，都会使脊椎出现不正常的弯曲状态。轻者使正常生理曲线发生变化，丧失自然体型健康美，严重时还可形成偏肩、驼背等畸形，甚至影响内脏器官发育。
而人在睡硬板床时，身体上100个主要穴位约有1／6受到挤压，在不知不觉中还会调节人的微循环功能，起到了医疗作用，较好地缓解了身体的疲劳，一觉醒来便有精力充沛之感。常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、髋关节等处的肌腱韧带老化，尤其对含胸驼背的人有积极的康复作用。
睡床标准的软硬度以木板床上铺0．1m厚的棉垫为宜。其地的床，如南方的竹榻、藤床、棕绷床也较符合养生要求。现代的弹簧钢丝床、沙发床、席梦思有弹性过大、过软的缺点，对此可采用软床铺硬垫的办法纠正。软硬适中的床可保证脊椎维持正常生理曲线，使肌肉放松，有利于恢复疲劳。
长寿小帖士：
对于患有脉管炎、静脉曲张的人和身体过于消瘦的人来说，则宜睡软床不宜睡硬床。因为这类人皮肤下的肌肉薄弱，微血管过分暴露于皮肤表层，睡硬床在睡眠过程中易导致压迫部位充血或淤血，甚至醒后还会出现肢体酸痛麻木的感觉。所以说，睡硬床、软床要因人而异。
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