人们大部分时间是在室内度过，因而室内气候是一种与人体健康关系最密切的“人造气候”。据英国《独立报》报道，和自然气候相比，室内气候只能算是一种“微气候”，人的许多活动还必须在自然气候下进行。而出入室内，其实就类似于出入不同的“气候带”。因此，人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种各样的室内病症。
俄罗斯专家研究认为，每天在室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而可锻炼人的抵抗能力。“事实上，生活或工作在气象条件不断变化的环境的人，患感冒的概率要比在正常环境下工作的人小得多。”医学专家说。
维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18～20℃为宜，夏天可相对高些（22～24℃），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。
夏天在气温较高情况下，空调温度过低老人易发中风。温度调得太低，与外界气温相差悬殊，忽冷忽热，会使中老年人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人出现脑部血液循环障碍而发生脑中风。
冬季对老年人来说，危害最大的是又干又热的室内环境。当室温达到22℃以上时，会使室内空气异常干燥，破坏老年人体内的温湿环境，影响到他们的体液分泌，不仅让人感到浑身燥热，还会有呼吸困难，眼、耳、目、口、鼻、喉、皮肤等处异常干涩的感觉。所以，即使老年人特别怕冷，也一定要保证让室温低于22℃。
专家建议可以通过两种方式调节室内温度：利用空调、暖气、取暖器、加湿器等等电器；利用自然调节，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。
健康小帖士
黄金温度和危险温度
夏季室温多少摄氏度既经济又舒适？有关专家称：27℃是黄金温度。有关专家介绍说，所谓“黄金温度”是指按“黄金分割法”选取人的体温的最佳点，也就是27℃左右。这一温度下人们感觉最舒适，而且也比较省电，因而被称作“黄金温度”。
有关专家指出，夏季气温高、湿度大，室内空气换气率低导致室内有毒气体浓度增高，从而加重心血管病人症状。室内温度在达到30℃时，家具、石材等室内装饰物中有毒气体释放量最高。空气污染会引起血压升高，还会造成肺部炎症或导致心脏功能发生改变。30℃被称为危险温度。
长寿小帖士：
如何减少和避免空气污染的侵害
首先，使用空调的房间、有氨气污染的房间、新装修和安置新家具的房间，要特别注意每天开窗通风。
其次，如果条件允许，新装修的家庭最好躲过夏季的有害气体释放期再入住，家中有老人、儿童和孕妇的更要注意。
再次，不要长时间呆在房间里面，特别是老人、儿童和体质弱的人，可利用早晚气温相对低的时候，多进行一些户外活动。
最后，一旦发现室内空气气味和家人身体的异常现象，要及时与室内环境监测机构联系，并进行有针对性的净化和治理。
长寿小细节：
经济实用的加湿方法
在暖气下放置一盆水，用一条旧毛巾（或吸水好的布），一头放在水里，一头搭在暖气上，这样一昼夜可以向屋里蒸发大约三升水。如果每个暖气都这样做，整个房间就会感到湿润宜人。
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