中医认为：人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。头部是这些经络的汇集处。通过梳头，间接作用于全身经络有明显的保健作用。现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。经常梳头可以通过刺激人的穴位，疏通血脉，改善头部血液循环，促进新陈代谢。
梳头是脑部运动最理想的项目，梳头是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段；可以缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑出血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
正确的梳头方法是，首先从梳开散乱的发梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳理。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳理100下左右为最适宜。
长寿小细节：
为保证梳头的功效，平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，其中晚上睡前必须要梳一次。
长寿小帖士：
梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上10分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲净，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。
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