紧张劳累的旅游活动会使人体的精、血、津液、气受到损伤。而中医认为，精、血、津液、气都是营养人体最宝贵的资源。因此，要保证旅行活动的顺利进行和身体健康，人们在旅游中应吃点补药。
河北石家庄百岁老人张炳驹：旅游的爱好
张炳驹出生于1904年8月15日，家庭成员：有5个儿子、2个女儿，4个孙子、5个孙女，2个外孙、2个外孙女，曾孙辈有3人，四世同堂。张炳驹原籍广东省广州市，河北工学院毕业后分回广州，1936年调到南京工作，抗日战争时期调往四川，解放后重回南京，1950年支援东北到抚顺，1956年调到北京化工部，1965年再到石家庄十二化建工作。
老人一生辗转了好多城市，但仍未满足他旅游的爱好，因当时孩子多挣钱少，到石家庄后没有能力去理想的远方玩，他只好到周围的郊县旅游，大佛寺、嶂石岩，苍岩山、西柏坡等周围的景点都留下了他的足迹。老人还特别爱运动，尤其爱骑自行车，他独自骑车在市内闲逛，有时一逛就是半天。
虽然南北方的风味老人都吃得惯，但他还是在60多岁的时候开始补充维生素，一吃就是好几十年，1986年骑车摔伤腿后又开始补充钙，到现在都没间断。目前老人身体很健康，闲暇时喜欢玩玩电脑，写写回忆录，虽然一天只能敲几句话，但老人却信心十足，准备用电脑写下他一生的经历。
医学之父、古希腊名医希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”古往今来，健康都是人类共同的永恒不变的追求，以健康的生活方式去对抗周围那些不利于健康的因素，是维护身体健康的一个古老哲学的现实回归，在人们普遍具有健康意识的今天，各种健康生活方式的推广可谓是大势所趋。健康理念的深入人心使得各种健康生活新方式应运而生，最突出的就是近期举行的一个健康旅游论坛，在论坛上，与会专家提出了健康旅游的新概念，包括自然生态、旅游运动、养生健气等关键词。
旅游度假明显使人活得更潇洒。资料显示，每年一次的外出度假，可以降低已有心肌梗死危险的中年人1／3的死亡率。在5年时间里，越多地免去旅游度假机会的人，越有可能在未来的9年间死去。
亲近大自然是十分重要的，张炳驹老人的长寿经验告诉我们：经常长时间看电视易患“电视综合征”；“静坐生活方式症”损害健康；老年人更要到处走走看看；野外旅行别露宿；解除旅游疲劳有方法；旅游饮食需重视；旅游中应携带应急药。
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