美国生理学家爱尔马为研究生气对人健康的影响，做了一个很简单的实验：把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现：即使同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，了无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀，悔恨时有淡绿色沉淀，生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，不料只过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析：人生气时，会分泌有毒性的物质；一个人生气10分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。
人有七情六欲。家里事，家外事；公家事，私人事；他人事，自己事；原则事，非原则事；对的事，错的事；大事，小事，等等，都可能让人生气。但是生气非但无助于矛盾冲突的解决，反而伤害了感情，弄僵了关系。更为恼人的是，因生气带来的不良情绪，严重损害身心健康。
金代医学家李东垣说：“怒伤元气。”中医认为，“元气，先天之气”，是一种不可见的特殊的物质形式，如同已被人类认识和肯定的经络。元气产生于生命形成的同时，来源于父母的遗传，存在于人体的肾脏。元气为人体健康的先天之本，是生命的原动力，元气充裕则身体健康，元气不足或受损则生病，元气耗尽则生命终结。
我国最早的医学典籍《黄帝内经》中指出：“百病皆生于气”、“怒则气上，损其身”、“怒伤肝”、“怒不节，生乃不固”。在日常生活中，常有这样的感觉，发脾气时容易上火，出现咽喉痛，两胁胀满及闷痛不适，不思饮食等症状。中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时，会影响肝脏功能的正常发挥。所谓的“怒”分为两种，一种为“怒火”，一言不合，拍案而起。中医称之为“肝火旺”；一种为“郁怒”，这类患者多性格内向，不喜表达。长期的委屈、郁怒等久积不泄，郁积于肝。中医称之为“肝气郁结”。这两种情志因素极易伤肝，引起肝病或在肝病过程中使病情加重。
总结起来，生气对健康有八大损害：
①长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
②脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
③胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
④心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
⑤伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
⑥引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
⑦伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
⑧损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质类固醇，这里物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”为避免生气对身体的伤害，我们要善于用理智抑情制怒，保持心境平和。
健康小帖士
抑情制怒的方法
躲避法：想办法脱离生气的环境；
转移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情；
释放法：找个不妨碍他人的地方，大喊大叫大骂一通；
诉说法：向自己信赖的人倾诉；
控制法：以个人修养稳定情绪；
升华法：把气化为干好事业、工作的动力；
安慰法：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心；
让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事，谦让、礼让、忍让；
默诵法：反复默诵“忍”、“制怒”、“愤怒以愚蠢开始，以后悔而告终”等名言佳句；
静思法：回想古今那些因生气危害健康和生命的阐述与事例；
忘却法：尽快忘掉引发生气的事。
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