哪些食物可以增加精子量

病情背景：我老公精子数量少，即使每周一次性生活还是射得不多。我想每天通过饮食进行适当的调理会不会好些，您能介绍一下经常服用哪些食物可以增加精子量吗？如何烹调才让他吃得香、吃得多？

答：选择性地服用以下食物可以增加精子量。

（1）当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉250克。当归用布包，羊肉洗净焯去沫，同放沙锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。每天早、晚喝汤吃肉。此法能补益精血，用于精血两亏之精液量少。

（2）木耳汤：白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放沙锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。可分次或1次食用。此汤能补肾填精，用于肾虚精亏之精液量少。

（3）鱼胶糯米粥：鱼鳔胶30克，糯米50克。先将糯米煮粥至半熟，再放入鱼鳔胶，时时搅动，以防粘锅，至熟和匀即成。每2天服1次，连服10次。此粥可补肾益精，用于肾阴亏之精液量少。

（4）雀卵：将麻雀卵30个洗净，加水煮熟。去壳食用，每次1个，每天3次。此法可温补肾阳，滋养精血。用于阳痿、精液量少之不育者。

（5）海参扒猪蹄：水发海参250克，猪前蹄2个，调料适量。先将猪蹄洗净，煮六成熟，捞出洗净，涂上糖色。将油烧至八成热，将猪蹄放入油中，炸至金黄色捞出，放在开水中煮片刻，除去油腻。捞出装盘上，加料酒、酱油、汤、葱、姜、花椒、大料各适量，上屉蒸透，扣入盘中。将炒勺加油上火，油热加葱翻炒至葱变金黄色时，把海参下入，加入调料翻炒几下，加汤，用慢火炖。调好口味，以湿淀粉勾芡，加入花椒油，倒在猪蹄上，放上香菜即成。可佐餐食用。此法能补肾滋阴，用于肾阴不足，精液量少及精液清冷，腰膝酸痛等。

（6）炒鳝鱼丝：鳝鱼丝180克，芹菜15克，洋葱15克，水发玉兰片15克，酱油21毫升，黄酒4毫升，白糖2克，味精0.3克，湿淀粉12克，香菜6克，高汤30毫升，猪油30克，花生油30毫升，胡椒面0.3克。将鳝鱼切成0.5厘米宽、3.5厘米长的细丝，芹菜、洋葱、水发玉兰片切成3厘米长细丝。将花生油倒入炒锅中，在旺火上烧开，放入鳝鱼丝，炸半分钟，随即放入洋葱、芹菜和玉兰片丝，炸约10秒，迅速捞出，倒出余油。接着再把炒勺放在旺火上，加入猪油烧热，放入刚捞出的各料炒一下，再放入酱油、黄酒、白糖、味精、胡椒面、高汤、湿淀粉，再连续翻炒几次，随即倒入盘内，把香菜末放在盘子的边沿，随意佐餐服食。此法可补气益精，用于肾气亏虚之阳痿、精液量少。

（7）药煮雀卵：桑椹30克，枸杞子30克，熟地黄30克，麻雀卵12个。将桑椹、枸杞子、熟地黄用纱布包好，与雀卵加水同煮，雀卵熟后去壳，每早食雀卵2～4个，用原汤加热后送服。此法可养阴清热，补肾生精，用于肾阴虚引起的精液量少。

（8）大枣山药桂圆粥：大枣15枚，山药60克，龙眼肉10克，糯米粉或藕粉适量。将大枣切开去核，山药切片，龙眼肉拣净，一同加水适量煮熟，再加糯米粉或藕粉煮沸成粥，每天服1次。此粥可补益气血，益肾生精，用于脾肾不足，气血两亏引起的无精子症。