心理防御机制的类型有哪些

（一）心理防御机制的概念

在应激源作用下或在受挫折时，个体常常会调动自身的适应机制。它包括心理防御机制和以上介绍的应对策略两种。心理防御机制是指个体处于挫折与冲突的紧张情境时，在其内部心理活动具有自觉不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。

心理防御机制具有这样一些特点：①任何与个人的愿望相冲突的刺激，都可能自发地唤起防御机制；②防御机制并不改变事实，而只是简单地改变人对这些问题的理解或处理方式；③防御机制总是不同程度地与歪曲现实、自我欺骗相联系；④防御机制主要是无意识的；⑤大多数防御机制虽可暂时地免除或减轻痛苦和不安，但现实问题并没有真正解决，只能起到一种回避现实的作用，有时反而会使现实问题复杂化，甚至使人陷入更大的挫折或冲突的情境中。

按心理防御机制性质可分为：①建设性防御机制（如升华作用）；②攻击性防御机制（如移位作用）；③逃避性防御机制（如压抑和倒退）；④替代性防御机制（如补偿作用）；⑤掩饰性或伪装性防御机制（如文饰作用和深思熟虑）。

（二）常见的心理防御机制

1．压抑作用　当一个人受到挫折后，常将自己那些不能被意识接受的欲望和行动不知不觉地压抑到潜意识中去。这是心理防御机制中最基本的方式。由于压抑作用，某些欲望、冲动或威胁、痛苦似乎被遗忘了，人在意识层面上不感到焦虑和痛苦。但实际上被抑制的东西没有消失，常会不知不觉地影响人们的日常心理和行为。压抑虽然可以暂时减轻焦虑，但问题并没有真正解决。

2．投射作用　即把自己内心不被允许的冲动、态度和行为，加诸于他人或其他事物，以保护自己，并以此为自己的行为辩护。如表现为把自己的错误、失误归咎于他人，或把自己的欲望态度转移到他人身上，认为别人也是如此，从而掩盖着自己那些不受欢迎的特征。

3．升华作用　指改换原为社会或自己的理智所不允许的冲动或欲望，用比较符合社会规范、具有建设性、有利于社会和本人的方式表达出来的一种心理防御方式。升华作用一方面转移和实现了原有的情感，达到了内心平衡，同时又创造了积极的价值。例如，有强烈攻击性冲动的人会通过指挥战斗把这种冲动发泄出来，从而使自己成为有用的军事指挥官。

4．文饰作用　是一般人运用最多的一种心理防御机制，即个人的目标或行为表现不符合社会常规时，为避免或减低因挫折而产生的焦虑或维护自尊起见，给自己的行为一种“合理化”的解释。虽然这些理由往往并不是主要的原因或是不正确、不客观的或是不合逻辑的，但本人却以这些理由来安慰、说服自己，从而避免精神上的苦恼，减少失望情绪。例如，伊索寓言中的狐狸吃不到葡萄说葡萄是酸的，后来得了个柠檬却说柠檬是甜的。又如，一次考试失败了，不是说试题太难，便是说教师给分不公正；有的人上课迟到了，当被询问理由时，他可能援引其他人也常常迟到来为自己的行为辩护等。

5．倒退作用　指一个人采取倒退到童年的或低于现实水平的行为来取得别人的同情和关怀，从而逃避紧张或不满的情境。例如，运动员在遇到自己力所不及的困难训练时，就产生头痛、手足麻木等症状。

6．反向作用　一般来说，个人的行为和他的动机方向是相一致的，一个人对自己内心所需要和所爱的事物，在行为上也会很自然地表现出来。但是个人在自我防御的时候，由于自己的行为或欲望不能被社会规范容忍，所以表现出来的行为和他的动机方向正好相反。例如在日常生活中的“矫枉过正”“此地无银三百两”等行为，都可视为反向作用的表现。

7．脱离作用　指把一种不能为意识接受的冲动、观念或动作部分地从其原来的感觉和记忆中脱离出来，以便消除与原来意识境界有关的紧张情绪。例如，人死了不说“死”这个字，而用“长眠”这类易于被感觉接受的词来代替。

8．补偿作用　指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷从而弥补因失败造成的自卑感。补偿作用是以一种活动代替另一种活动，类似“替代作用”。例如，某女子因身体发育有缺陷而努力学习，以卓越的成绩赢得别人的尊崇。