功效与作用及食谱一览表

1.真人乌发丸

【来源】《奇效良方》

【组成】甘菊花16克 黑芝麻16克 旋覆花16克 茯苓16克 肉桂16克 白芷16克 牛膝70克 覆盆子8克 墨旱莲70克

【制作】将药材洗净晒干，研磨成粉末，加入适量蜂蜜调和成绿豆大小的药丸即可。

【功效】补肝益肾，养阴乌发。

【主治】适用于肝肾阴虚兼风热痰湿者服用，尤其是中老年人可经常服用。本方可对须发早白、毛发不荣等症起到一定调补作用，经常服用有助于荣养头发，使其乌黑浓密，富有光泽。

【用法】每日2次，早晚分服，每次15丸。

2.旋饰乌云膏

【来源】《御药院方》

【组成】胆矾30克 五倍子30克 诃子30克 核桃皮30克 石榴皮30克 木瓜皮30克 猪牙皂30克 何首乌30克 细辛30克

【制作】将药材洗净晾干，共同捣成极细的粉末，加入适量蜂蜜调和成绿豆大小的药丸，保存于木炭灰中，用时取出即可。

【功效】燥湿止痒,乌发养发。

【主治】本方能够养益精血亏虚，且对须发不荣、头发灰白、枯黄等症有较好的改善作用，适用于任何年龄段人群。

【用法】每日1次，睡前用热酒或热蜡将药方化开，均匀涂抹于头发上即可。

3.得效染须方

【来源】《世医得效方》

【组成】当归6克 甘松6克 石膏6克 滑石6克 橡子15克 母丁香6克 白檀香3克 生麝香3克 没食子9克 诃子3个 白及6克酸石榴皮10克

【制作】将所有药材分别清洗干净，用毛巾吸干水分，然后将其共同研成粉末，加入适量米醋调匀成糊即可。

【功效】清热活血，润发黑发。

【主治】可供任何年龄段的人群使用，尤其是中老年人可经常使用。本方对头发斑白、枯黄等症有较好的防治作用，经常使用可使头发健康黑亮。

【用法】每日1次，睡前将药糊涂抹于头发上，用荷叶包紧，次日清晨洗净。

4.枸杞首乌枣蛋汤

【来源】民间验方

【组成】何首乌10克 枸杞子9克 大枣5枚 鸡蛋1个

【制作】分别洗净何首乌、枸杞子和大枣，并除去枣核，将其连同鸡蛋一同放入锅中加适量清水用大火加热，熟后将药材取出即可。

【功效】滋阴补肾，养血乌发。

【主治】适于各个年龄段的人群服用，尤对精血亏虚者最为适用，并可有效防治须发早白、毛发不荣等症，本方制作简单，功效显著，适宜经常食用。

【用法】每日2次，早晚分服，吃蛋饮汤。

5.桂圆莲子枣米粥

【来源】民间验方

【组成】龙眼肉(桂圆)15克 莲子20克 大枣20枚 粳米100克

【制作】粳米淘洗干净，其他材料分别洗净，并将大枣去核；将所有材料放入锅中加适量清水。先用大火烧开，再改以小火慢炖，待其软烂后即可。

【功效】补气益血，乌发养颜。

【主治】本方能够气血双补，可供任何年龄人群服用。对毛发枯黄、灰白、面色失华等症有较好的补益作用，经常服用不仅能够荣养头发，还能使面色红润水嫩。

【用法】每日2次，早晚分服。

6.雪梨乌豆汤

【来源】民间验方

【组成】雪梨1个 黑豆80克

【制作】将雪梨洗净去核，切成薄片；将黑豆淘洗干净，与梨片一同放入锅中，大火烧沸后，改以小火慢煮，待其熟烂后即可停火。

【功效】补肾益精，滋阴乌发。

【主治】适宜所有人群服用，对须发早白、毛发干枯等症有较好的调补作用，经常服用利于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。

【用法】每日2次，早晚分服，吃梨饮汤。

7.草还丹加减

【来源】民间验方

【组成】地骨皮10克 菟丝子10克 牛膝10克 远志10克 石菖蒲10克 黑芝麻10克 牡丹皮10克 生地黄30克

【制作】将所有药材洗净晒干，然后放入锅中，加适量清水。先用武火加热，沸腾后再改用文火煎煮，30分钟离火将粗渣除去，留取汁液备用。

【功效】清热凉血，益精黑发。

【主治】本方适宜精血亏虚者服用，且对须发不荣、间有白发等症有一定改善作用，经常服用能够补益精血，荣养头发。

【用法】每日2次，早晚分服。

8.十二仙乌发方

【来源】民间验方

【组成】何首乌30克 生地黄15克 杭白芍1克 当归12克 夏枯草12克 菊花15克 连翘10克 桑叶10克 黑芝麻25克 白茅根10克牡丹皮10克 黑豆30克

【制作】将各味药材洗净晒干，放入锅中加适量清水。先用武火煮沸，再改用文火煎煮，30分钟后离火提取药汁待用，并将粗渣滤出，将其研磨成极细的粉末，加入适量蜂蜜调和成绿豆大小的药丸即可。

【功效】养血凉血，养肾乌发。

【主治】本方适宜精血亏虚者服用，并对青年白发或须发早白、精神不振等症有较好的调补作用，经常服用可令头发乌黑健康，富有光泽。

【用法】每日2次，早晚分服，先服汤剂，再服药丸3粒。

9.五神还童丹

【来源】民间验方

【组成】赤石脂12克 川椒12克 朱砂6克 茯神12克 乳香12克 枣肉50克

【制作】将各味药材洗净晒干，共同研磨成粉末，加入枣肉研成绿豆大小的药丸即可。

【功效】活血消肿，生发乌发。

【主治】本方综合几种药材的功效，能够起到活血敛疮、生肌生发的作用，适宜脱发掉发、间有白发、体有疮疡等损美性疾病的防治等，可供任何年龄段人群服用。

【用法】每日2次，早晚分服，每次15丸。

10.人参丸

【来源】《圣济总录》

【组成】人参500克 熟地黄300克 天冬300克 茯苓300克 亚麻子35粒

【制作】将所有药材清洗干净，用毛巾吸干水分，然后将其捣成粉面，加入适量蜂蜜调和成绿豆大小的药丸即可。

【功效】养阴润燥,益精养发。

【主治】本方能够补益气血，滋阴养精，适宜各个年龄阶段人群服用，并对因精血不足所致的须发早白、毛发枯黄、灰白等症有较好的调补作用，经常服用可达到良好的荣养毛发的作用。

【用法】每日3次，每次10丸，饭后以温酒送服。

11.七宝美髯丹合二至丸加减

【来源】《医方集解》

【组成】何首乌15克 菟丝子15克 枸杞子15克 当归15克 牛膝15克 补骨脂152克 黑芝麻15克 女贞子15克 墨旱莲10克

【制作】将药材洗净晒干，放入锅中，加入适量清水。先用武火加热，沸腾后再改用文火煎煮，30分钟后熄火，除去粗渣，留取汁液即可。

【功效】补肾益精，养血黑发。

【主治】本方能够补肝肾，益精血，适宜肝肾亏虚、精血不足者服用，且对须发不荣、面色萎黄、神疲乏力等症有较好的改善作用，经常服用不仅能够改善发质，使其浓密黑亮，而且可使面色红润细滑，水嫩。

【用法】每日2次，早晚分服。

12.乌头麝香油

【来源】《山居备用》

【组成】柏油60克 没食子6个 五倍子15克 诃子45克 石榴皮15克 猪胆2个 胆矾3克 墨旱莲15克 零陵香9克 藿香9克白芷9克 甘松9克 麝香3克 香油1 000毫升

【制作】将各味中药洗净晒干，并将其中的没食子、诃子、石榴皮、胆矾和墨旱莲共同研成粉末；沙锅内倒入香油用大火烧沸，放入药粉以文火煎煮，待油出后停火，将其放入瓷制或玻璃容器中，温热时放入柏油反复搅拌，晾凉后放入猪胆继续搅拌，均匀后将剩余药材同样研磨成粉放入其中，再次搅匀，然后加盖保存。此后每天搅拌3次，如此10天之后即可使用。

【功效】固精止汗，润发黑发。

【主治】本方适宜各个年龄层次人群使用，尤对中老年人和体质虚弱者更为适宜，并对头发变白、须发不荣、干枯等损美性疾病有一定调补作用，坚持使用可助生发乌发，使头发浓密乌黑。

【用法】每日1次，涂抹于头发上即可。

13.五木汤

【来源】《修养书》

【组成】青木香30克

【制作】将青木香清洗干净并晒干，然后放入锅中加1 000毫升清水。先用武火烧沸，再用文火煎煮，30分钟后离火，将粗渣滤去，留取汁液备用即可。

【功效】行气止痛，黑发荣发。

【主治】本方具有行气养发的功效，且对须发早白、毛发不荣等症有较好的改善作用，适宜青年白发和中老年人头发花白者使用。

【用法】蘸其洗发。

14.沐发方

【来源】《外治寿世方》

【组成】桑白皮500克 侧柏叶500克 木瓜250克 香油50毫升

【制作】将药材清洗干净，用毛巾吸干水分，然后将其研磨成极细的粉末，倒入香油中搅拌均匀即可。

【功效】凉血活络，生发乌发。

【主治】本方具有凉血活血、舒筋活络的功效，故对头发有较大的滋养作用，适宜所有人群使用，且对须发早白、毛发枯黄、脱发掉法等症有显著的防治作用。

【用法】洗头后将药糊涂抹于干发上。

15.旱莲生姜膏

【来源】民间验方

【组成】墨旱莲500克 生姜30克 蜂蜜30毫升

【制作】将墨旱莲和生姜洗净，放入锅中加适量清水。先用武火烧沸，再改用文火煎煮，30分钟后熄火，除去渣滓，将蜂蜜加入药汁中继续以文火煎煮，待其成膏后即可。

【功效】解表散寒，滋发黑发。

【主治】本方能够解表养发，可供任何年龄段人群服用，尤其是中年以上人群可经常服用。且对治疗须发不荣、毛发枯黄分叉、脱发等症有较好的作用，经常服用可令头发乌黑浓密。

【用法】每日3次，每次10毫升，沸水冲服。

16.枸杞首乌黑豆饮

【来源】民间验方

【组成】黑豆60克 枸杞子50克 何首乌50克 核桃仁35克

【制作】将黑豆、枸杞子和何首乌淘洗干净；将枸杞子和何首乌放入沙锅中加适量清水先用武火烧沸，再改用文火煎煮，30分钟后停火将渣滓除去，放入黑豆和核桃仁搅拌均匀继续用小火煎煮30分钟，最后停火将其放于阴处晾干即可。

【功效】补血益精，乌发养发。

【主治】适宜精血亏虚者食用，且对中青年少白头症状有较好的补益作用，经常服用可达到显著地荣养头发的效果。

【用法】每日2次，早晚分服，食用黑豆与核桃仁，每次30克。

17.杞圆膏

【来源】《摄生秘旨》

【组成】枸杞子300克 龙眼肉300克 冰糖300克

【制作】先将枸杞子和龙眼肉放入水中浸泡2个小时，然后放入锅中加适量清水先用武火烧沸，再改用文火煎煮，1小时后提取药汁，接着放入清水继续煎煮，如此反复直至药物无味。再将提取的药汁一同倒入净锅中，先用武火猛煎至沸，后改文火慢熬，药汁缩浓黏稠后放入冰糖再加熬制，成膏后即可离火，待其冷却后置于容器中贮存。

【功效】补肾益精，养血黑发。

【主治】本方具有养益精血的功效，适于精血亏虚者服用，且对须发早白、面色萎黄、神疲乏力等损美性疾病有较好的改善作用。

【用法】每日2次，早晚分服，每次5～10毫升，沸水冲服。

18.青娥丸

【来源】《御药院方》

【组成】补骨脂300克 杜仲250克 核桃5 000克 黑芝麻250克

【制作】将补骨脂和黑芝麻放入锅中干炒，待其色变后捡出补骨脂，与杜仲和核桃一同研磨成粉末，加入适量蜂蜜调和成绿豆大小的药丸即可。

【功效】补肾固精，荣发乌发。

【主治】本方能够滋养肾精，故适宜肾亏精虚者服用，且对毛发不荣、须发干枯、灰白等症有较好的防治作用，经常服用可使头发乌黑浓密，面色润泽健康。

【用法】每日1次，早晨空腹服用，每次30丸。

19.桑椹蜂蜜膏

【来源】民间验方

【组成】鲜桑椹500克 蜂蜜50克

【制作】将桑椹捣成泥，包以纱布挤净汁液，然后放入锅中炒干，加入蜂蜜搅拌均匀后用文火煎熬，待其浓缩成膏后即可停火，冷却后放入容器中储存备用。

【功效】滋阴补血，黑发养颜。

【主治】可供任何年龄段的人群服用，对面色无华、苍白暗淡、须发早白等症有一定治疗效果。

【用法】每日2次，每次10克，空腹温水送服。

20.乌发蜜膏

【来源】《积善堂经验方》

【组成】制何首乌200克 茯苓200克 当归50克 枸杞子50克菟丝子50克 补骨脂50克 黑芝麻50克

【制作】将各味药材一同放入清水中浸泡1个小时，然后放入锅中加适量清水。先用武火烧沸，再改用文火煎煮，20分钟后提取药汁，接着加水煎熬，如此反复3次后将药渣滤去，混匀所有药汁，再次放入锅中煎煮，收浓成膏后加入适量蜂蜜继续加热，沸腾后即可熄火，最后将其冷却并置于容器中储存即可。

【功效】补精益血，生发乌发。

【主治】本方能够补益精血，适宜所有人群服用。对因精血亏虚所致的掉发脱发、须发早白、面色不荣等症有较好的调补作用，经常服用有助于荣养头发，使其浓密、健康、富有光泽。

【用法】每日2次，早晚分服，每次10毫升，空腹温水送服。