正确吃法与功效

1.生地当归汤

【来源】民间验方

【组成】生地黄15克 熟地黄15克 侧柏叶10克 当归12克 黑芝麻25克 何首乌20克

【制作】将所有药材分别洗净晒干，放入沙锅中加入适量清水先用武火加热，沸腾后再改用文火煎煮，30分钟后停火，将粗渣除去，留取汁液备用即可。

【功效】养阴补血、益精生发。

【主治】本方能够养益精血，故适宜精血亏虚者服用，且对头发成片脱落、面色萎黄等损美性疾病有较好的防治作用，经常服用可有效改善斑秃、脱发等现象。

【用法】每日2次，早晚分服。

2.丹参侧柏丸

【来源】民间验方

【组成】丹参12克 生地黄12克 女贞子12克 桑叶12克 黑芝麻12克 墨旱莲12克 白蒺藜12克 当归10克 侧柏叶10克

【制作】将各味药材清洗干净用毛巾吸干水分，然后将其共同研磨成极细的粉末，最后加入适量蜂蜜调和成大枣大小的药丸即可。

【功效】凉血祛瘀，安神养发。

【主治】可供任何年龄段的人群服用，尤其是中老年人可经常服用。本方对于斑秃以及各种脱发掉发都有一定的调理作用，经常服用利于滋养头发，使其浓密黑亮。

【用法】每日2次，早晚分服，每次1丸。

3.当归芪参丸

【来源】民间验方

【组成】当归30克 党参50克 黄芪50克 白芍24克 茯苓24克白术18克 何首乌50克 丹参12克 甘草6克

【制作】将上述药材清洗干净并用毛巾吸干水分，然后将其一同捣研成粉末，最后加入适量蜂蜜调和成大枣大小的药丸即可。

【功效】补中益气，健脾荣发。

【主治】适于各种年龄段的人群服用，尤对中年以上人群最为有效，可长期服用。本方对脱发掉发、斑秃、面色失华等损美性疾病有较好的改善作用。

【用法】每日2次，早晚分服，每次1丸。

4.八珍汤

【来源】《正体类要》

【组成】人参12克 白术12克 茯苓10克 熟地黄12克 白芍10克 当归12克 川芎10克 甘草6克

【制作】将各味药材洗净晒干，放入锅中加适量清水。先用武火加热，沸腾后再改用文火煎煮，30分钟后滤去粗渣，留取汁液备用即可。

【功效】补气益血，生发荣发。

【主治】可供任何年龄的人群服用，中老年人尤为适宜。本方对因气血不足所致的须发不荣和头发斑状脱落等症有不错的调补作用，经常服用可使头发荣润浓密。

【用法】每日2次，早晚分服。

5.四味生发汤

【来源】民间验方

【组成】当归100克 党参80克 黄芪80克 何首乌100克 低度白酒500毫升

【制作】将上述中药分别清洗干净并用毛巾吸干水分，然后将其一同放入白酒中，加盖密闭浸泡，1周后即可开封使用。

【功效】活血补气，养精生发。

【主治】本方能够滋养气血、益精安神，适宜所有人群服用。并对因久病、体虚所致的掉发斑秃、面色萎黄黯淡、神疲乏力等症有较好的补益作用。

【用法】每日饮酒4次，每次10毫升；并每日2次蘸药酒擦涂患处。

6.神应养真汤

【来源】《外科大全》

【组成】熟地黄 枸杞子 菟丝子 桑椹 墨旱莲 首乌藤 当归 黄芪白芍 天麻 羌活 川芎各9克

【制作】将所有药材洗净晒干，放入沙锅中加适量清水。先用武火烧沸，再改用文火煎煮，30分钟停火，将渣滓除去，留取汁液备用即可。

【功效】补血养阴、填精养发。

【主治】可供各年龄段的人群服用，尤其是中年以上的人群可经常服用。本方对因气血亏虚所致的须发早白、脱发斑秃、精神不振等症有较好的调补作用，经常服用有助于滋养头发，并使面色红润健康，精神振奋。

【用法】每日2次，早晚分服。

7.益肾荣发丸

【来源】民间验方

【组成】熟地黄50克 何首乌35克 补骨脂25克 菟丝子25克当归20克 川芎10克 黄芪25克 紫河车20克 炙黄精20克 党参20克 陈皮10克 白术10克 茯苓12克 炙甘草90克

【制作】先将各味药材清洗干净并用毛巾吸干水分，然后将其共同捣成碎末，过筛将药末筛细后，加入适量蜂蜜与白水搅拌均匀，调和成绿豆大小的药丸即可。

【功效】滋阴补血，生发乌发。

【主治】适宜各种年龄段的人群服用，并对头发成片脱落和须发早白等症有一定防治作用，经常服用可使头发浓密乌黑，富有光泽。

【用法】每日3次，每次10丸。

8.生发滋荣散

【来源】《御药院方》

【组成】生姜皮6克 人参6克

【制作】先将生姜皮和人参清洗干净并用毛巾吸干水分，然后将其共同捣成粉末，最后敛于容器中贮存备用即可。

【功效】和脾补气，消肿生发。

【主治】本方能够解毒消肿，并有助于滋养头发，故适宜任何人群使用，且对斑秃等脱发掉发症状和头发稀少、须发早白等症有一定改善作用。

【用法】每两天1次，用鲜姜片蘸药末于患处擦涂即可。

9.紫槿樟脑外用酒

【来源】民间验方

【组成】紫槿皮30克 斑蝥9克 樟脑12克 低度白酒1 000毫升

【制作】将紫槿皮、斑蝥和樟脑一同放入白酒中浸泡，5天后滤净药酒即可。

【功效】破血杀虫，除湿美发。

【主治】本方能够化瘀解毒，利于头发生长，适于有大片斑状脱发、掉发者使用，可恢复头发浓密健康。

【用法】每日2～3次，用棉棒蘸药酒擦涂患处。

10.油风酒

【来源】民间验方

【组成】当归50克 亚麻子36克 生地黄36克 玉竹36克 川芎6克 僵蚕12克 白蒺藜12克 石菖蒲12克 牡丹皮12克 荆芥12克 防风12克 白芷12克 赤芍12克 低度白酒1 000毫升

【制作】将所有药材捣成小块，放入烧酒中搅拌均匀，然后将坛口密封保存，15天后即可开坛服用。

【功效】滋阴补血，生发荣发。

【主治】适宜任何年龄段的人群服用，尤对体质虚弱、气血亏虚者最为有效。本方对成片脱发掉发、面色萎黄等症有一定调补作用，经常服用不仅能够荣养头发，还有助于改善面色，使人健康美丽，容光焕发。

【用法】每日2次，早晚分服，每次10毫升。

11.生发油

【来源】民间验方

【组成】人参15克 熟地黄30克 何首乌30克 黄芪30克 枸杞子30克 黑豆50克

【制作】将黑豆淘洗干净，放入锅中加适量清水用大火加热煮熟，捞出晾凉，与其他各味药材一同放入1 000毫升35℃的热水中浸泡，并将其密封，15天后即可打开服用。

【功效】补气益血，养阴生发。

【主治】本方能够补益气血、养肾益精，故适宜气血不足、肾亏精虚者服用。对头发大片脱落、须发早白、面色失华、精神不振等损美性有较好的防治作用。

【用法】每日2次，早晚分服，每次20毫升。

12.鸽肉炒藕片

【来源】民间验方

【组成】藕200克 红花3克 鸽肉80克 植物油20毫升 食盐2克 味精1克

【制作】分别洗净藕、红花和鸽肉，并将鲜藕切成薄片，鸽肉切小块；锅内倒油烧热，下红花炸透后捞出，下鲜藕和鸽肉反复煸炒，熟后加入食盐和味精调味即可。

【功效】活血化瘀，养发生发。

【主治】本方具有活血化瘀的功效，适于所有人群食用，并对斑秃和各种脱发掉发症状有较好的改善作用，经常食用可使头发乌黑浓密，同时还能使面色红润光滑。

【用法】佐餐食用。

13.枸杞大枣粥

【来源】民间验方

【组成】枸杞子20克 大枣5枚 何首乌20克 川芎10克 粳米100克 冰糖10克

【制作】将何首乌和川芎分别洗净晒干，放入沙锅中加适量清水。先用大火烧沸，再改用小火煎煮，30分钟后停火将粗渣滤去，留取汁液；将粳米、枸杞子和去核大枣分别淘洗干净，放入药汁中，加入冰糖先用大火烧开，再以小火慢熬，熟烂黏稠后即可。

【功效】补肾益精，养血荣发。

【主治】本方能够滋养精血，可供任何年龄段的人群食用。对因精血亏虚所致的掉发、斑秃、面色苍白萎黄、神疲乏力等症有较好的调理作用，经常食用可养发生发，荣润肌肤。

【用法】早晚食用。

形体，顾名思义，即为身体的外形和体格。美形同样为中医美容的重要组成部分，形体与人们第一印象的好坏有直接关系，并且在很大程度上影响了个人的整体气质，因此美形是综合美容中不容小觑的环节。具体来讲，以身材适中，体态优美为最佳标准。本章从足部、手部、颈部等部位的形体缺陷和消瘦、肥胖、体味等美容缺陷入手，分别予以针对治疗，以助从整体上美容美体。