身高与体重测量

身高和体重是一个人的发育情况及营养情况等全身综合素质的体现。不同年龄、地域、性别、健康状况及其他因素都会引起身高和体重的个体差异。

（一）身高的测量方法

身高可以反映一个人的骨骼发育情况。身高是一个人头长、脊柱长度和下肢长度的总和。

一般站立测量的结果称为身高，卧位测量称为身长。测量方法：

1．婴幼儿的身高取卧位测量，可采用一种专门的卧式的量板，仰卧位，头顶接触头板固定，足底接触足板，两者数字差为其身长。

2．较大的儿童或成人一般在站立位测量身高，直立，双足并拢；身体紧靠测量直尺或其他身高测量工具，头、肩、臀、足都应充分接触，双目平视，头部取中立位，足跟并拢，足尖打开30°～40°。

3．在测量身高前应脱去鞋、帽、袜，测得的数据才准确。另外，人的身高在早晨较高，傍晚会略降低，是因为一天的活动和重力的因素，足弓变浅，脊柱长度变小，因此一般测量时间定为上午10时左右。

（二）体重的测量方法

体重是人体各部分的重量总和，是在不断变化的，在某一个时期内相对保持恒定。一个人的体重变化可以反映出其一个阶段的健康营养状态，应该定时关注。测量前应空腹、排尿，要校正体重计，归零。婴儿可卧于体重计的中央测量，大一点的儿童或成人一般站立于体重计的中央测量，双手自然下垂，测量的数据为体重。

1．国际上常用的人的体重计算公式

标准体重（男）＝［身高（cm）-100］×0．9（kg）

标准体重（女）＝［身高（cm）-100］×0．9（kg）-2．5（kg）

正常体重：标准体重±10%

2．计算中国人理想体重的方法

北方人理想体重＝［身高（cm）-150］×0．6＋50（kg）

南方人理想体重＝［身高（cm）-150］×0．6＋48（kg）

3．BMI法　身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）是一个计算值，主要用于统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

计算公式：体重指数BMI＝体重（kg）／身高（m2）

亚洲人的BMI数值标准：亚洲人传统的世卫成人减肥标准是最少30，但亚洲成人指标最近被改为27．5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是18．5～22．9。

4．儿童标准体重的计算

1～6个月：出生体重（kg）＋月龄×0．6＝标准体重（kg）

7～12个月：出生体重（kg）＋月龄×0．5＝标准体重（kg）

1岁以上：8＋年龄×2＝标准体重（kg）