（1）注意日常饮食：高热量高脂肪的食物会使营养过剩，在体内大量积存变成脂肪，这是产生心血管疾病的主要原因之一。因此，平时的饮食要特别注意，不要暴饮暴食，少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果、蔬菜和鱼。
（2）保持乐观情绪：紧张繁忙的工作，常常给一些人加重心理负担，导致心脏疾病的产生。因此，要注意劳逸结合，尤其要注意保持乐观的情绪，要学会找乐子，在工作之余适当参加一些游艺活动，放松精神压力，减轻心脏的负担。
（3）控制情绪：人的情绪过于激动，如大怒大喜，都会使心跳加快，血压升高，因而要控制情绪。
（4）参加体育活动：体育活动不仅能增强身体的抗病能力，而且能消耗体内过剩的热量，避免脂肪的积存，比如慢跑、骑车、游泳、滑雪这些运动项目，对心脏健康十分有利。运动会使心肌梗死的发病率减少72%，甚至吸烟的人如果经常参加体育活动，也比经常坐着的人梗死发病率减少40%。
（5）坚持适当午休：有的人午饭后，常常用打扑克、下象棋代替午休，殊不知这样反而会增加心脏的负担。如果每天中午能睡10～30分钟，不仅能够集中精神，振奋情绪，增强记忆力，而且能够调节心脏的工作，减轻心脏的压力。
（6）睡姿半卧：人体半卧时，腹腔内器官对膈肌的压力下降，减少下肢、腹部的血液回流，使血液流入心脏的数量和压力减轻。在心慌气急时采用这种方法，2分钟后便可缓解。
（7）常喝红葡萄酒：过量的饮用白酒，对身体危害很大，但是，如果每天能够饮一两杯（50～100毫升）红葡萄酒，对心脏却很有好处。红葡萄酒中所含的栎精、儿茶酚等化学成分能够阻碍动脉疾病的发展，使心肌梗死的危险减少60%。
（8）远离香烟：香烟中所含的尼古丁，不仅会导致癌病的发生，还会导致血管硬化。因此，要想有一颗健康的心脏，最好是远离香烟。
（9）避免噪声的干扰：噪声是仅次于吸烟而危害心脏的二号杀手，在工作、生活的环境中，如果噪声严重，就会危害身体健康，特别对心脏影响严重，据科学研究表明，在没有噪声的工作岗位上，心肌梗死的发病率少16%。为了你的心脏健康，应该避免噪声的干扰。
（10）吃糖切忌多：糖是人体热量的主要来源。糖在分解时可为人体提供热量并分解成水和二氧化碳。但在分解之前，部分的糖转为脂肪，并以脂肪的形式存在于人体内。所以，吃的糖多，转为脂肪的也多，会造成大量的脂肪堆积，促使人体发胖和体重增加。这时，血清中胆固醇和三酰甘油的含量必然增高，会加速动脉粥样硬化的发生与发展。所以，吃糖切忌多。少吃含糖多的食品，对预防动脉粥样硬化、糖尿病和冠心病有重要意义。
（11）少吃盐：吃盐太多，可增加循环系统的血容量，从而加重心脏负担。
（12）缓进饮料：一次喝大量的水、茶、汤、果汁、汽水时，会迅速增加血容量，加重心脏负担。
（13）戒刺激物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒、浓茶及咖啡，都会使神经兴奋，刺激心脏，应尽量避免。
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