冠心病患者每日保健要点是什么

（1）注意保暖，避免受寒：每天准时收看收听天气预报，特别是秋冬季节，及时了解每次寒潮来临的时间，切实采取御寒保暖措施。气象医学工作者经长期观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可减少心肌梗死的发生。

（2）午睡半小时，“冠心病”少三成：有人做过调查后发现，每日午睡半小时者比不睡者冠心病病死率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，使白天的血压曲线出现一段低谷有关。尤其是肥胖型人群、60岁以上的老人，午睡更为必要。

（3）谨防“魔鬼时间”：有人研究表明，生物钟节律表明：一天24小时中，早晨6～11时是急性心肌梗死、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。与此时交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有关。因此，病情较重的老年冠心病患者，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。晨起锻炼时间以7～8时为宜。

（4）“三个半分钟”，生命保平安：经过多年研究得出的结论表明，一些老年人发生在卫生间的心脑血管意外或猝死，与夜间突然起床入厕、体位改变过快，造成一时性心脑供血不足有关。因而提倡“三个半分钟”的保健方法：夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，坐起来双脚放在床沿下坐半分钟，再以双手撑住床头站立半分钟后行走。

（5）适度运动，带病延年：冠心病患者同样也要适度运动，坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳等。但遇天气突然变化，气温骤降、暴风雪、下雨等，则不宜在室外活动，可以在室内活动。

（6）坚持治疗，合理用药：定期去医院检查，并按医嘱口服一些预防心绞痛发作的药物，如双嘧达莫（潘生丁）、复方丹参片等。家中应备有硝酸甘油，中药成药心脑舒通、麝香保心丸、救心丸等扩张动脉血管的药物，以便心绞痛发作时急用。

（7）情绪稳定，淡泊宁静。稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死的重要性超过其他所有养生方法的总和。事实上，不良的精神和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因，故要做到知足常乐，遇事不急不怒不躁，可有效预防冠心病的发作。