【摘要】：应食用低胆固醇食物：高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶，各种淡水鱼。控制食盐的摄入：一般说来，轻度原发性高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6～8克以下；有急性高血压的人，食盐应严格控制在1～2克以下。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对原发性高血压十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期原发性高血压患者应严格控制烟酒。
原发性高血压是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调理也非常重要。
（1）控制热能摄入，减少高脂肪饮食：原发性高血压患者，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
（2）应食用低胆固醇食物：高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶（每100克含13毫克），各种淡水鱼（每100克含90～103毫克）。而100克猪肝含368毫克、100克鸡蛋黄含1 705毫克胆固醇。
（3）限制含糖高的食品：尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
（4）控制食盐的摄入：一般说来，轻度原发性高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6～8克以下；有急性高血压的人，食盐应严格控制在 1～2克以下（折合成酱油约5～10毫升）。大凡含钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
（5）多吃新鲜蔬菜：根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。
（6）严格控制烟、酒：吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对原发性高血压十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期原发性高血压患者应严格控制烟酒。
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