【摘要】：性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物能够让它们保持畅通，而垃圾食品则会败“性”，所以，在选择食物要“上下兼顾”，远离以下有碍性功能的食物。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但还是远离全脂产品为好。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。所以，男人还是少吃这些食物为好。
性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物能够让它们保持畅通，而垃圾食品则会败“性”，所以，在选择食物要“上下兼顾”，远离以下有碍性功能的食物。
1．肥肉
男人不宜吃肉，如牛肉、熏肉、香肠、午餐肉等，这些食物会让你无法“刚强”，饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性器官的血管，这样势必会影响性功能。何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
2．精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可是，在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
3．高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但还是远离全脂产品为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其对性效果会造成很大的破坏。
4．油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。所以，男人还是少吃这些食物为好。
5．黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
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