【摘要】：月经失调是以月经周期异常、月经量过多或过少为主症的月经病，一般有月经提前或错后，或月经前后无定期几种。寒凝气滞血瘀者，月经后期量少，宜食温经、理气、活血之物。多食些能减缓心理压力作用的菜肴，如香蕉、番茄等。多吃一些胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶。忌吃油性食物及生冷食物、忌吃刺激性强的辛辣食物。经期不能吸烟、喝酒。
月经失调是以月经周期异常、月经量过多或过少为主症的月经病，一般有月经提前或错后，或月经前后无定期几种。
（1）月经期间宜吃清淡、易消化、无刺激性的食物。
（2）月经紊乱者、不定期者宜多吃疏肝养肝之物，如山楂、佛手、小麦、豆芽、猪肝等。
（3）月经早来者，宜多吃青菜，少吃辛辣香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒等。
（4）月经早来者，气虚患者，宜多吃清补之物，如大米、小麦、绿豆、豆腐、银耳、莲子、桑葚、蜂蜜、龟、鳖、蚌、鸭、鹅等。
（5）若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃肉。经期第一二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
（6）寒凝气滞血瘀者，月经后期量少，宜食温经、理气、活血之物。多食些能减缓心理压力作用的菜肴，如香蕉、番茄等。
（7）多吃一些胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶。
（8）月经前烦躁不安、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如青菜、豆腐等。
（9）月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。
（10）经期吃生冷，难以消化的食物，如冰凉饮料、冷冻物（布丁、果冻等），会导致经血运行不畅，经血过少，甚至痛经、闭经。忌吃油性食物及生冷食物、忌吃刺激性强的辛辣食物。经期不能吸烟、喝酒。
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