气虚者适宜常吃下列食品：
1．粳米
粳米性平，味甘，能补中益气。气虚的宜经常食用。
2．花生
花生性平，味甘。花生具有补脾和补肺的作用，气虚而兼有肺虚或脾虚的人最适合食用，尤其食用水煮花生最好。
3．大枣
大枣性温，味甘，为常食之物，具有益气补血的作用。
4．樱桃
樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。樱桃治一切虚证，能大补元气。
5．葡萄
葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
6．山药
山药是一种补气食品，可以补肺气，补脾气，补肾气。气虚体质或久病气虚的人，宜常服用。
7．牛肉
牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。所以气虚的人宜多吃牛肉。
8．鸡肉
鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，都适宜食用。如果食用黄芪煨老母鸡，更能增加补气作用。
9．鲢鱼
鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。所以气虚的人宜多食。
10．鳝鱼
鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的功效，所以气虚者宜多吃。
11．人参
人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，它能够大补元气。气虚的人食用人参，能收到良好的功效。
此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、草菇、平菇、红糖、白木耳等。
凡气虚之人，忌吃下列食物：
1．大蒜
大蒜味道辛辣，刺激性大，多吃可动火耗血。所以，气虚的人不宜吃大蒜。
2．萝卜叶
萝卜叶，性平，味辛苦，有行气破气的副作用。因此，对气虚体弱、气短乏力之人，不宜多吃常吃。
3．芫荽
芫荽又称香菜。根据古代医家经验，气虚之人不宜多吃久吃。
4．胡椒
胡椒性大热，味辛辣，多吃久吃有动火耗气之害。无论是脾气虚还是肺气虚，皆不宜食。
5．山楂
山楂俗称山里红、棠株。它虽然具有开胃消食作用，但同时它又有耗气破气之害。所以，气虚的人不宜吃山楂。
此外，气虚体质还应当忌吃或少吃柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、菊花等。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
